検疫は、非アクティブのままでいるための言い訳ではありません。 再開時に最高の状態で到着するために、毎日自宅で行うセッションを提供しています padel.

約束された何か、当然のこと！ すぐにポンプチャレンジの資格が与えられると言いましたが、この日が来ました。 あなたがしなければならなかった場合 新しいオファーとしての下半身トレーニング 昨日は今日のために上半身を攻撃する必要があります 「サリー・アップ」チャレンジ・ポンプ・バージョン !

すでにバージョンを作っている方へ 下座 et シース、あなたはそれに気づくでしょう 今日の課題は別の袖です。 しかし、あなたがした場合 ポンプドライブ 私たちがあなたに助言したこと、あなたはそれを行うことができるはずです！

エクササイズは、音楽が「サリーを上げる」と言ったときに上がることと、「サリーを下げる」と言ったときに下がることで構成されます。残りの時間は、アイソメトリックポンプの低い位置に留まる必要があります。 すべてのチャンスをあなたの側に置くために、 あなたの強みに最適な手の間隔を選択してください。 上腕三頭筋が非常に強い場合は、少し手を締めることをためらわないでください。逆に、胸の力が強い場合は、少し広げた方がよいでしょう。

チャレンジを行う前に、怪我をしないようによくウォームアップすることを忘れないでください。ウォームアップ中に疲れないようにしてください。 挑戦はまだ難しい。 あなたが最初にそこに着かなくても、慌てないでください、あなたが何とか保持した時間に注意してください、 練習用ポンプ、 数日後にもう一度お試しください。驚かれることでしょう！ がんばって🙂

 

ビデオクレジット： ライジングドラゴンスクール

Xanはのファンです padel。 しかし、ラグビーも！ そして彼の投稿は同じようにパンチがあります。 いくつかの物理的なトレーナー padel、彼は非定型の投稿を発掘したり、現在の問題を扱ったりします。 それはまたあなたのためにあなたの体格を開発するためのいくつかのヒントを与えます padel。 明らかに、彼はの分野のように彼の攻撃的なスタイルを課しています padel !

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