検疫は、非アクティブのままでいるための言い訳ではありません。 再開時に最高の状態で到着するために、毎日自宅で行うセッションを提供しています padel.

今日、私たちはあなたに新しい挑戦を提供します。 シースセッションとポンプトレーニングを完了している場合は、それを実行できるはずです。 これは、私たちがあなたのために持っていたのと同じ「サリーを育てる」課題です スクワットで提案、しかし シース、さらに ベア・ゴンザレス それはあなたに方法を示しています!

あなたは自分自身を鞘の位置に置き、骨盤をわずかに後退させ、腹部を完全に収縮させ、お尻をきつく締め、音楽が「サリーを育てる」と言ったら、高いポンプ位置に切り替えます。 「サリーを下ろしてください」と聞こえると、板の位置に戻り、それを残りの時間維持します。

ビデオクレジット:YouTube メイスリフト

BéaGonzalezができるように、最後に少し浮気をしても、動画の最後まで続くことが目標です。

 

 

 

Xanはのファンです padel。 しかし、ラグビーも! そして彼の投稿は同じようにパンチがあります。 いくつかの物理的なトレーナー padel、彼は非定型の投稿を発掘したり、現在の問題を扱ったりします。 それはまたあなたのためにあなたの体格を開発するためのいくつかのヒントを与えます padel。 明らかに、彼はの分野のように彼の攻撃的なスタイルを課しています padel !