検疫は、非アクティブのままでいるための言い訳ではありません。 再開時に最高の状態で到着するために、毎日自宅で行うセッションを提供しています padel.

今日は少しチャレンジします。 私たちの下半身強化セッションをうまくやっていれば、大丈夫です。 小さいです 音楽スクワットチャレンジ。 だから、ビデオに音声を入れてください！

音楽が言うや否や 「サリーを呼び起こす」 次の操作が必要 組み立て直します、そして彼女が言うとすぐ 「サリーを倒せ」 次の操作が必要 descendre。 あなたが滞在する残りの時間 等尺性休憩、 お尻を膝の下に。 もちろん、目的は ビデオの最後までホールド.

ずっと下に行く必要はありません。平行線のすぐ下にいる必要があることに注意してください。 腹筋を動かしている間は背中をまっすぐにして、膝を外側にしっかりと押してください。 また、事前にウォームアップすることを忘れないでください。 幸運を ！

ビデオクレジット： YouTubeタイ人フィゲイレド

Xanはのファンです padel。 しかし、ラグビーも！ そして彼の投稿は同じようにパンチがあります。 いくつかの物理的なトレーナー padel、彼は非定型の投稿を発掘したり、現在の問題を扱ったりします。 それはまたあなたのためにあなたの体格を開発するためのいくつかのヒントを与えます padel。 明らかに、彼はの分野のように彼の攻撃的なスタイルを課しています padel !

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