プレテンポラダは本格的に World Padel Tour そして、プレイヤーは回復中に最高の形で到着するために一生懸命トレーニングします！

筋肉レベルを改善する

多くの選手にとって、プレテンポラダは、昨シーズンよりも良い形で到着するために、身体的に改善する機会です。 多くのプレイヤーにとって、これは 強度の増加。 確かに、質の高い力の仕事は、の実践に多くの有益な効果をもたらします padel、すべてのストロークでより安定して強力になるだけでなく、試合やトレーニングの処理、または関節の保護も向上します。

レアゴダリエ身体準備スクワット padel

 

 

彼のInstagramアカウントで見ることができるように、WPTランキングで現在31位のJaviGarrido 地面から持ち上げるなどの基本的な運動に一生懸命取り組んでいます（彼の場合はトラップバーを使用）、 なるために より強力な後部チェーン、およびその被覆を改善する.

可能な限り効率的にする padel、特に 爆発性を必要とするフェーズ、オン フォースワークとスピードワークを組み合わせる、これでわかるように FrancoStupaczukによるInstagramビデオ、プライオメトリックスを使用します。

多関節運動に関する一般的な作業により、プレーヤーは次のことが可能になります。 全身を強化する、より強く、怪我のリスクを減らすために。 彼らはまたするのを助けることができます 機動性を得る。 繰り返しますが、ハビ・ガリード さまざまな演習を接続します 調和のとれたバランスの取れた開発のために！

負傷した選手も頑張っています 体調を回復し、再発を防ぎます。 これは特に、シーズンの終わりにひじに大きな怪我を負い、すべてを行うヌリア・ロドリゲスの場合です。 最高のレベルに戻ることが可能 !

有酸素運動と運動速度を得る

Le padel スポーツです 心拍数の点で非常に厳しい、したがって、持久力と有酸素運動の面でトップであることが不可欠です。 したがって、プレーヤーはエアロバイクとトレッドミルを使用して心臓血管系を動かします。 マットの上でのセッションの後で疲れ果てているように見えるフアン・レブロン !

レス サポートする 次のようなスポーツでも基本的です padel。 良いダウンフォースは、あなたがより良く動き、ボールのより前に到着し、したがってより良いコンディションでプレーできるようにするでしょう。 間もなく45歳になるセバスチャン・ネローネは、プロサーキットで彼の最後のシーズンをプレーすることを計画しています 移動速度に取り組み続けます 回復中にできるだけ快適に到着するために。

私たちが理解していなくても、あなたはそれを理解するでしょう WPTがいつ再開するかはまだ正確にはわかりません、この期間は、ハードに（そしてスマートに）トレーニングする必要があるプレーヤーにとって重要です 回復のためのこのすべての準備作業の報酬を享受する !

あなたも身体的に進歩したいのであれば、フランスでは現在ジムが閉鎖されていますが、それでも可能であることに注意してください 機器が非常に少なくても、自宅で効率的に作業できます ！ がんばって！

Xanはのファンです padel。 しかし、ラグビーも！ そして彼の投稿は同じようにパンチがあります。 いくつかの物理的なトレーナー padel、彼は非定型の投稿を発掘したり、現在の問題を扱ったりします。 それはまたあなたのためにあなたの体格を開発するためのいくつかのヒントを与えます padel。 明らかに、彼はの分野のように彼の攻撃的なスタイルを課しています padel !

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