検疫は、非アクティブのままでいるための言い訳ではありません。 再開時に最高の状態で到着するために、毎日自宅で行うセッションを提供しています padel.

今日は、監禁の開始以降に提供されたすべてのトレーニングセッションに戻って、 必要に応じてセッションを選択してください.

  • シース

シース1

シース2

  • 物理的な課題

スクワットチャレンジ

パンプスチャレンジ

ガイネージチャレンジ(ベアゴンザレス)

縄跳びチャレンジ

  • padel

挑戦する padel 1(ホルヘ・デ・ベニート)

挑戦する padel 2(ホルヘ・デ・ベニート)

  • トレーニング padel

トレーニング padel セルジオ・アルバ

トレーニング padel JoséLuisSalines1

ホセルイスサリンストレーニング2

ホセルイスサリンストレーニング3

バスボール(テレサ・ナバロ)

Padel マットレス(ステファンペンソ)

  • 筋力強化

パンプス

縄跳び

HIIT 1(レアゴダリエ)

HIIT 2(レアゴダリエ)

ボディービルディングパレテロ1(セルジオアルバ)

ボディービルディングパレテロ2(セルジオアルバ)

ボディービルの脚1(レアゴダリエ)

ボディービルの脚2(レアゴダリエ)

ボディービルの脚3(レアゴダリエ)

ボディービルの脚4(レアゴダリエ)

一般的な肉体的準備(Veronica Virseda)

腹筋セッション(Juan Lebron)

  • サポート/対応力

サポート/対応力(マルタオルテガ)

サポート(セルジオアルバ)

コーディネーション(Sven Boele)

応答性(Sven Boele)

  • 回復

ヒップの動員

ストレッチング(Alejandra Salazar)

  • 楽しいです

自宅でのスポーツ(セバスチャンジュリアン)

 

Xanはのファンです padel。 しかし、ラグビーも! そして彼の投稿は同じようにパンチがあります。 いくつかの物理的なトレーナー padel、彼は非定型の投稿を発掘したり、現在の問題を扱ったりします。 それはまたあなたのためにあなたの体格を開発するためのいくつかのヒントを与えます padel。 明らかに、彼はの分野のように彼の攻撃的なスタイルを課しています padel !