コロナウイルスのため、FFTとWPTの競争は保留されています。 したがって、体格に取り組む時間があるでしょう。 すべてを伝えます。

La フランステニス連盟は昨日それを発表しました、すべての競技は追って通知があるまでキャンセルされます。これは、 World Padel Tour。 さらに、 あなたのクラブ padel ファーム、しばらくの間、お気に入りのスポーツを練習できないことがあります。 より強く戻って、欲求不満と戦い、免疫システムを高めるために、あなたは 質の高い身体的準備.

回復する前に体格にあまり一生懸命取り組んでいなかったなら、これはあなた自身を償還するチャンスかもしれません。 以前に見たように、 padel することが 十分に耐える 赤にならないようにドットを連鎖させます。 良いことに加えて 基本的な持久力、一般的に良い選手が持っている、それはの仕事です 有酸素パワー 優先されます。

あなたのジムもコロナウイルスのこれらの時代に閉鎖する危険があるので、私たちはあなたに最高有酸素速度の改善の仕事を提供します。 この作業は 5週間、理想的には週にXNUMX回のセッション。 一度 実行されたAMVテスト、あなたは実行することができます XNUMXつの分割セッション、2日の最小休憩間隔。 必要に応じて、1/15（15分間の労力、15分間のアクティブな回復）から15/XNUMX（XNUMX秒間の労力、XNUMX秒間の休息）までのさまざまな式を選択できます。 実行中のセッションを次のように置き換えることもできます。 HIIT.

Au padel、 サポートする ストロークをプレイするときに常に最高の位置にいるという基本的な役割を果たしているため、各セッションで少しずつ取り組むことをお勧めします。 このためには、有酸素セッションの前のウォームアップとして非常にうまく行うことができます。 例としてあなたを残します アレックス・ルイスのこのビデオ.

あなたの体格に取り組む時間がたくさんあるなら、 3つ以上の分割セッションを行う必要はありません 週ごと。 代わりに、週にXNUMX回、ボディービルを含めて、あなたの力を向上させる、または関節を保護します。 同様に、最近XNUMX週間のMAS作業をすでに完了している場合は、すぐに再度行う必要はありません。 週にXNUMX回のインターバルトレーニングセッションの割合でMASを維持し、他のパラメーターに焦点を合わせて、 padel、モビリティ、スプリント、リラクゼーションなど。 すぐにこれに戻ります。

 

Xanはのファンです padel。 しかし、ラグビーも！ そして彼の投稿は同じようにパンチがあります。 いくつかの物理的なトレーナー padel、彼は非定型の投稿を発掘したり、現在の問題を扱ったりします。 それはまたあなたのためにあなたの体格を開発するためのいくつかのヒントを与えます padel。 明らかに、彼はの分野のように彼の攻撃的なスタイルを課しています padel !

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