身体活動はあなたの筋肉に負担をかけます、そしてあなたはそれらの世話をする必要がある年の重さで。 ストレッチの有用性についてはいくつかの理論がありますが、それらはすべてあなたの筋肉の柔軟性を改善することに同意しています。

今日有効な理論 ストレッチ それらをいつ行うべきかについて議論します。 しかし、彼らはそれをしないと筋肉の不均衡を引き起こすことに同意しました。 そして、これはあなた自身を傷つける可能性を高めます。

パブロ・リマとアグスティン・タピアWPTアリカンテ Padel

定期的にストレッチすることは、長期的にはあなたの体に利益をもたらします。 あなたは長い間競争力を保つことができるでしょう、あなたは時間とともにより良い状態になります。

また、ほぼ毎日のルーチンを採用すると、自分自身と自分の心について気分が良くなります。 しかし、ここに網羅されていないリストがある他の利点もあります。

ストレッチは、血液循環を改善およびスピードアップし、トレーニングおよび/またはゲーム後の体の回復プロセスを促進します。 それらは一般的に調整を助け、筋肉収縮の能力を高めます。 そして、体のアライメントと姿勢を改善することにより、これらの筋肉の不均衡を最小限に抑えます。

この記事は、私たちの言葉を要約した格言で終わります。 「ストレッチはあなたの筋肉の健康と生命です」。

PS:AgustinTapiaがやっていることを試さないでください

 

ソース: ラファエル・ガルベス・ムニョス

AlexisDutourは情熱を持っています padel。 コミュニケーションとマーケティングのトレーニングで、彼は自分のスキルを padel 常に非常に興味深い記事を提供してください。