JoséLuisSalines、ベジエ、ペルピニャンのマスのコーチ Padel クラブ、エリア Padel ナルボンヌ、およびセート Padel クラブは、の主要なスペシャリストのXNUMX人です padel フランス。

このXNUMX回目のトレーニングセッションでは、やり直します padel、ただし、によって提案されたセッションに注意してください ホセ・ルイス・サリンス 身体を無視しないでください！

ビデオの冒頭で、ホセルイスはビボラ、トップスピンスマッシュのテクニックを説明します。 bandeja フラット、そして強力なスマッシュ。

次に、問題の核心に到達します。

  • 最初の演習：シーケンス 20ビボラス 2から3メートルの動き（ショットの後にネットに来るかのように）。 私たちは10バーピーと30バストレイズを続けています。 バーピーは困難であり、間違った場合は潜在的に危険です。 あなたがそれらをうまく行うことができない場合は、それらを行うことを躊躇しないでください 隆起した表面に手を置く 地上ではなく（ベンチ、ボックス、コーヒーテーブルなど）。 バスト調査については、 封じ込めトレーニングセッション6.
  • XNUMX番目の演習：シーケンス 20リフトスマッシュ そして2-3メートルの変位。 バーピー10回、バストレイズ30回
  • XNUMX番目の演習：シーケンス 20 bandejasフラット そして2-3メートルの変位。 バーピー10回、バストレイズ30回
  • XNUMX番目の演習：シーケンス 20の強力なスマッシュ そして2-3メートルの変位。 バーピー10回、バストレイズ30回
  • XNUMX番目のエクササイズ：XNUMX分の交差足
  • 20番目のエクササイズ：XNUMX分間のXNUMXセットの追跡ジャンプとXNUMX秒の休息

終了したら、最初からやり直す必要があります。 実際、ホセルイスはこの回路をXNUMX回実行することを推奨しています。 幸運を ！

Xanはのファンです padel。 しかし、ラグビーも！ そして彼の投稿は同じようにパンチがあります。 いくつかの物理的なトレーナー padel、彼は非定型の投稿を発掘したり、現在の問題を扱ったりします。 それはまたあなたのためにあなたの体格を開発するためのいくつかのヒントを与えます padel。 明らかに、彼はの分野のように彼の攻撃的なスタイルを課しています padel !

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