この非常に特殊なパデルのストロークを発見しましょう。 バンデジャ。 Voici quelques アドバイス それを使用する方法を理解し、それをうまく達成するために。

Bandejaは、パデルにのみ存在するストロークです。 検索しないでください、他のラケットスポーツはこのタイプのストロークを提供していません。 あなたはそれをカットまたはブラシをかけることができます。 今日はについてだけ話します バンジャカット.

まず第一に、それはプレイヤーができる動きであることを理解する必要があります ネットでのポジションを失わないように。 はい、それは攻撃の動きである可能性がありますが、バンデジャは「かなり」ゆっくりと正確な方法で実行されなければならない防御の動きであると最初に自分自身に言う方が良いです。

テニスに来る人にとって、スマッシュとバンデジャの違いは衝動です。 スマッシュ中はできるだけ高くボールを打つ傾向がありますが、ギャングの場合は その降下でボールに同行します.

腕の仕事

腕を正しく配置することはすべてのショットで重要であり、Bandejaもこのルールの例外ではありません。 利き手は2つの方法で配置できます。 膝の前でパラ​​を通過させてプラトー位置に配置するか(精度は低くなりますが、学習ソリューションになる可能性があります)、またはハイボレーであるかのように直接準備します。 XNUMXつで 前のフォアハンドボレーチュートリアル、パラを真正面に置きました。 Bandejaの場合、同じことですが、後ろに向かっています.

利き手でない手は、体の配置、バランス、勢いを助けます。 ボールではなくサイドグリッドの方向に配置し、プレイしたいボールの種類に応じて高さを調整します。 ボールが高ければ高いほど、より多くの勢いが必要になります したがって、利き手でない方の手はストライキの前に引き上げられます。

配置されると、腕はストライキを解放するのを助けるだけで済みます。 これは、最良の場合、目の高さで、少し前に、パラの先端を体からできるだけ離して腕を伸ばして行う必要があります。 ボールが高すぎる場合は調整しますが、腕との衝撃のこの考えをまっすぐに保ちます。

脚の仕事

脚が動かないと、配置が悪くなり、故障の原因になります。 重要なことは、良いスタートを切ることです。 バンデジャ中 利き足での最初のステップは不可欠です。 この最初のステップが実行されたら、位置を調整してから、同じ利き足でサポートを行います。 このプレスはあなたが達成したいショットを制御することを可能にします。 利き手でない足を空中に置いて速く、両足を地面に置いて制御します。 Bandejaが顔で終わることがよくあることに気付くでしょう。 したがって、利き足への圧力により、前方への勢いがネットでの位置を取り戻すことができます。

ステップバイステップ

ステップ1

私たちの反応時間を節約するサポートの再開。 対戦相手がボールに触れるときは、常にすべてのショットに存在します。

ステップ2

最初のステップは確かに最も重要です。 手と利き足を同時に、体を横顔に、パラをプラトー位置に、利き手でない手をサイドグリッドの方向に配置します。 3 in1の動き。

ステップ3

フィット感は「超」重要です。 足をすばやくアクティブにして、最適な位置を採用します。 この脚の調整中に、利き手でない腕の高さも調整します。

ステップ4

サスペンション。 最適な位置を見つけたら、支配的な足を積み上げる時が来ました。 それは私たちのダイナミクスを後ろから前に変える一時停止のようなものです。 このサポートは、地上にとどまるか、空中バンジャのために離陸することができます。

ステップ5

ストライキ。 可能であれば、目の高さで私たちの前でストライキを行う必要があります。これは、私たちの体から可能な限り離れたパラのポイントです。 ジェスチャーの終わりはスリングになり、支配的な腕が首に巻き付きます。

ギャングが終了したら、遅滞なくネットを再開します。

これらの文章をよりよく理解するために、写真でバンデジャを発見してください。

ジュリアン・ボンディア

ジュリアンボンディアはの教師です padel テネリフェで。 彼はAvantageの創設者ですPadel.net、クラブやのプレーヤーに非常に人気のあるソフトウェア padel。 コラムニスト兼アドバイザー、彼は彼の多くのチュートリアルを通してあなたがより良くプレーするのを助けます padel.