この非常に特別なショットを発見しましょう padel : la Bandeja。 Voici quelques アドバイス それを使用する方法を理解し、それをうまく達成するために。

La bandeja にのみ存在する打撃です padel。 検索しないでください、他のラケットスポーツはこのタイプのストロークを提供していません。 あなたはそれをカットまたはブラシをかけることができます。 今日は、 bandeja カット.

まず第一に、それはプレイヤーができる動きであることを理解する必要があります ネットでのポジションを失わないように。 はい、それは攻撃である可能性がありますが、最初に自分自身に言う方が良いです bandeja ゆっくりと正確に「公正に」行わなければならない防御的な動きです。

テニスから来る人にとって、スマッシュと bandeja 衝動的です。 スマッシュ中は、ボールをできるだけ高く打つ傾向があります。 bandeja on その降下でボールに同行します.

腕の仕事

腕を正しく配置することは、すべてのストロークで重要です。 bandeja この規則の例外ではありません。 利き手は2つの方法で配置できます。 膝の前でパラ​​を通過させてプラトー位置に配置するか（精度は低くなりますが、学習ソリューションになる可能性があります）、またはハイボレーであるかのように直接準備します。 XNUMXつで 前のフォアハンドボレーチュートリアル、パラを真正面に置きました。 のために bandeja同じことですが後方.

利き手でない手は、体の配置、バランス、勢いを助けます。 ボールではなくサイドグリッドの方向に配置し、プレイしたいボールの種類に応じて高さを調整します。 ボールが高ければ高いほど、より多くの勢いが必要になります したがって、利き手でない方の手はストライキの前に引き上げられます。

配置されると、腕はストライキを解放するのを助けるだけで済みます。 これは、最良の場合、目の高さで、少し前に、パラの先端を体からできるだけ離して腕を伸ばして行う必要があります。 ボールが高すぎる場合は調整しますが、腕との衝撃のこの考えをまっすぐに保ちます。

脚の仕事

脚が動かないと、配置が悪くなり、故障の原因になります。 重要なことは、良いスタートを切ることです。 中 bandeja 利き足での最初のステップは不可欠です。 この最初のステップが実行されたら、位置を調整してから、同じ利き足でサポートを行います。 このプレスはあなたが達成したいショットを制御することを可能にします。 利き手でない足を空中に置いて速く、両足を地面に置いて制御します。 あなたはそれに気付くでしょう bandeja 多くの場合、顔で終わります。 したがって、利き足への圧力により、前方への勢いがネットでの位置を取り戻すことができます。

ステップバイステップ

ステップ1

私たちの反応時間を節約するサポートの再開。 対戦相手がボールに触れるときは、常にすべてのショットに存在します。

ステップ2

最初のステップは確かに最も重要です。 手と利き足を同時に、体を横顔に、パラをプラトー位置に、利き手でない手をサイドグリッドの方向に配置します。 3 in1の動き。

ステップ3

フィット感は「超」重要です。 足をすばやくアクティブにして、最適な位置を採用します。 この脚の調整中に、利き手でない腕の高さも調整します。

ステップ4

サスペンション。 最適な位置を見つけたら、支配的な足を積み上げる時が来ました。 それは私たちのダイナミクスを後ろから前に変える一時停止のようなものです。 このサポートは、地面にとどまるか、離陸することができます bandeja 空中。

ステップ5

ストライキ。 可能であれば、目の高さで私たちの前でストライキを行う必要があります。これは、私たちの体から可能な限り離れたパラのポイントです。 ジェスチャーの終わりはスリングになり、支配的な腕が首に巻き付きます。

一度 bandeja 終了したら、遅滞なくネットに戻ります。

これらの文章をよりよく理解するには、 Bandeja 画像で、写真で。

ジュリアン・ボンディア

ジュリアンボンディアはの教師です padel テネリフェ島（スペイン）。 コラムニスト兼アドバイザーである彼は、チュートリアルや戦術/技術記事を通じて、あなたがより上手にプレイできるように支援します。 padel.

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