知った後 ラケットスポーツで最も「一般的な」ストロークの、でのみ使用される特定のジェスチャーについて話しましょう padel : la bandeja.

ネットに投稿されたあなたは、対戦相手があなたをロブしようとしたときにポジションを失うことを拒否します。 これらの背の高いボールはさまざまな方法でプレーできます。 スマッシュで、 カールした腕(ガンチョ) またはと bandeja。 ザ bandeja それ自体は2つの部分で取り外すことができます。 la bandeja と vibora。 違いはなんですか ? 効果とテクニック。

だからのマニュアルで padel、これらのXNUMXつのショットは呼ばれます bandeja、しかし少しずつ人々は区別し、分離します bandeja から vibora。 今日は、最初の話をしましょう: bandeja.

まず第一に、 bandeja あなたがプレーしようとしているのは攻撃ストロークではなく、ネットに近い攻撃位置を失わないようにする防御ストロークです。 確かに、場合によっては、これでより多くの速度を出すことができるでしょう bandeja 違いがわかるかもしれませんが、この動きに慣れて攻撃できる位置を見つけるまでは、自分に合った防御的な動きのアイデアを維持してください。戻ってくる時間を与えてください。対戦相手をトラックの後ろに押し続けながらネットに。

 

Bandeja ? ケサコ?

La bandeja 「高原」を意味するスペイン語から来ています。 したがって、目標は、ウェイターのようにパラが空を向くようにボールを準備してインパクトを与えることです。 専門家のジェスチャーをコピーしたい場合は、 bandeja ギャンブルのこの分野の専門家であるフェルナンド・ベラステギンによる。

ベラ Bandeja WPT

ポイントは何ですか?

今説明したように、 bandeja ネットに戻る時間を与えるのに役立ちます。 したがって、暴力的なストライキを選択した場合は、対戦相手がボールを返す前に、ボールがXNUMXつまたはXNUMXつのペインで跳ね返ることを確認してください。そうでない場合は、前に出ることができる遅い速度を選択してください。

La bandeja、そのカット効果のおかげで、上から下へ、反対側のキャンプでのボールのリバウンドを減らし、防御を複雑にします。 また、対戦相手がネットに向かう途中であなたを押した場合、 bandeja あなたは彼らの足に直接ボールを飛び込むことができます。

最後に、あなたがセンターを探しているなら、 bandeja ボールはトラックの一番下で死ぬ傾向があるので、ゆっくりプレイすると完璧になります。

技術的に

あなたはボレーと同じ待機位置でネットに投稿され、対戦相手はあなたをロブしようとします。

まず第一に、あなたは自分自身をプロフィールに入れなければなりません。 このプロファイル位置を容易にする手法があり、「3in1」と呼ばれます。

1-利き足が後方に移動します
2-支配的な腕は、パラが空を向くように戻されます
3-サイドグリッドの方向の利き手ではない手

この3in 1の動きは、練習すれば自動化されるので、いつでも正しい方法でプレイする準備ができています。 bandeja.

警告: プラトーの位置を容易にするために、利き腕の肘を顔の高さまで上げることを忘れないでください。

3 in 1に続いて、追跡したステップで位置を調整します。

ストライキの直前に、ボールを「キャッチ」して投げ落とすために上向きにストレッチしようとします。 それを待つのではなく、ボールをできるだけ高くキャッチするために上昇し、次にボールと一緒に下降して方向を与えるように努力することが重要です。 私たちの利き腕は伸ばされ、パラは空に向けられ、相手の家でボールを目的の場所に配置するために必要な体の回転を達成するために働くのは私たちの腹筋です。

ボールがインパクトを受けたら、ネットでのポジションを回復し、素晴らしいボレーをプレーするために、前方へのプレッシャーを再開します。

La bandeja 大きな衝撃を受けたときに多大な肉体的努力を必要とする打撃です。 女の子にとって、LéaGodallierはこの分野の専門家です。 準備がどのように行われるかを見てください。非常に早い段階で、ボールをできるだけ高くしてボールを下ろすことを目的とした美しいサスペンション、そして最後に腹筋の強さのおかげで体が回転します。

 

 

最後の言葉はジェスチャーの終わりであり、首の周りのスリングの腕の間、または剣を鞘に戻す騎士のようなベルトのレベルでプレーヤーによって異なります。それはかどうかによって異なります。ボールはネットまたは下部のウィンドウでストロークを終了する傾向があります。

ジュリアン・ボンディア

ジュリアンボンディアはの教師です padel テネリフェで。 彼はAvantageの創設者ですPadel.net、クラブやのプレーヤーに非常に人気のあるソフトウェア padel。 コラムニスト兼アドバイザー、彼は彼の多くのチュートリアルを通してあなたがより良くプレーするのを助けます padel.