で最大の喜びを取る方法 padel プレイのレベルに関係なく? 鍵となるのは何よりも、法廷での精神的なアプローチと精神状態にあります。 チーム 十二十 インターンシップのオファーを通じて Padel 経験は、コート上で気分を良くし、いつものフラストレーションを乗り越えるためのいくつかの鍵をあなたに教えてくれます。

LE PADEL キフだけです、最後にもうすぐ...

私たちが話すとき padel、一日の中で友人たちと会って、XNUMXつの壁の間にある小さな黄色いボールを打つとき、私たちはリラクゼーションについて考えます。 よく知られていますが、 padel これが幸せだ! まあ、はい、そしていいえ。

はい padel 楽しくて遊び心があり、親しみやすいスポーツですが、真剣に取り組む人にとっては激しくて技術的なスポーツです。 しかし、すべてのスポーツと同様に、 padel コート上で正しい考え方を持っていないと、すぐに「頭の痛い」スポーツになってしまう可能性があります…

プレーのレベルに関わらず、大切なのはコート上で楽しみながら上達することです。 観察としては非常に単純に思えますが、実際はそうであることはほとんどありません。 考えてみてください。 少しでも愚痴を言いますか bandeja ネットで? それとも、あなたはパートナーがあなたに何も求めていないときに、パートナーに対して「継続的なコーチング」をするタイプですか? あるいは、賭け金のないゲームで、争点となったボールに真っ向から取り組むつもりかもしれません。 つまり、フィールド上であなたの人生(そして他のプレイヤーの人生)を台無しにする非常に多くの破壊的な要素があります。 padel、そしてそれに対して、シンプルでアクセスしやすく効果的な解決策を見つけることが可能です。

ラケットを投げる padel

ゲームを成功させる 5 つの鍵 PADEL

インターンシップを通じて Padel Twenty by Ten の経験では、あらゆるタイプのプレイヤーのプロフィールに遭遇します。 私たちの経験豊富なコーチのチームはすべての色を確認していますが、彼らがそれを気に入っていることを保証します。 プレイヤーが一日中自分自身を鞭打っているのを見て、彼らはプレイヤーがよくある落とし穴を回避し、インターンシップを最大限に活用できるように、採用すべき非常にシンプルな行動規則をいくつか含む短いロードマップを設計しました。

  1. 正しい考え方を持ってコートに立つ指の喜び padel

偉大なチャンピオンの勝利は試合が始まる前に形になることが多いことはよく知られていますが、それは私たちのレベルでも同じです。 人生のすべてをコントロールすることはできませんが、正しい心構えでコートに立つように努めることはできます。 次の質問を自分自身に問いかけて、自分自身に正直になってください。

  • 適切にウォームアップしてリラックスしてコートに着くために、試合の少し前に到着する必要がありますか?
  • クラブに到着する前の私の精神状態はどうですか?
  • 私は日々の心配事や仕事を脇に置いて、自分のことだけに完全に集中することができていますか?
  • スマートフォンをマナーモードにしてカバンの中に入れましたが、ゲーム中ずっとカバンの中に入れたままにしても大丈夫ですか?
  • 採用するプレーのパターンや、結果をあまり気にせずに設定したい目標について考えたことがありますか?

最も見落とされがちな(非常に)基本的な質問。 ほとんどのプレイヤーは試合時間ぎりぎりに到着し、試合前のウォーミングアップに時間をとらず、バッグの中でスマートフォンが鳴るとすぐに駆け寄ります...考えてみてください、これらの小さな習慣がゲームに大きな影響を与える可能性があります。

  1. 今この瞬間に全力でいる

「今この瞬間が自分のすべてであり、他には何もないことを十分に認識してください。」 これは、世界の思想的指導者であるエクチャート・トールの賢明な言葉です。 今この瞬間の力、 短いもので完全な意味を持ちます padel。 カーペットの質 (広大な主題!) や吹き上がる風は言うまでもなく、寄生ノイズ、対戦相手の態度、ネットの帯など、外部の要素にすぐに気を取られてしまうことがあります。

今この瞬間にいることで、手の届く範囲にある要素をコントロールします。 呼吸を整え、欠点のたびに爆発しないようにすることを忘れずに、最もネガティブなことを頭から除外して、絶え間なく続く思考の流れを歓迎してください。 言い換えれば、あなたは自分の直観にもっと訴えかけることで、エゴに永久に導かれずに手放すことができますか...

試合を観戦する観察者になって、次の質問を自問してさらに楽しんでください。

  • 相手はどんな心理状態にあるのでしょうか? 彼らは疲れているように見えますか? 彼らは集中していますか? お互いに共生?
  • あなたのパートナーはあなたのそばにいてどう感じていますか? 彼をサポートするためにそこにいますか?
  • それとも逆に、あなたは自分自身、変化する風のことだけに集中しているのでしょうか、それとも、 bandeja ガラスに直接入力しただけですか?
  1. 自分とパートナーへの優しさ勝利の喜びの喜び padel 貴婦人

Le padel 自分の感情だけでなくパートナーの感情も管理しなければならないため、感情の管理という点では複雑なスポーツです。

  • 自分自身が良いパフォーマンスをするだけでなく、適切なタイミングで適切な言葉をかけてパートナーをゲームに復帰させることで、パートナーをサポートするにはどうすればよいでしょうか?
  • 逆に、自分自身が少し元気がないときに、どうすれば良いアドバイスに耳を傾けることができるでしょうか。
  • オンザジョブコーチングを行わずにどうやってコーチングを行うのでしょうか?
  • あなたは試合で強くなって模範を示し、パートナーをサポートしていますか?

プレーのレベルに関係なく、優先すべきは心の状態です。 自分自身にもパートナーにも厳しくなりすぎないでください。 私たちはジェスチャーでリラックスすることについてよく話しますが、頭の中でも同じことをしてみてください。 自分自身に失敗する権利を与えてください。それは最高の人でも起こります…自分がコントロールできない要素を「通過」させてください。 試合を旅、たとえ発見であっても終わりではないと考えてください。

ボールを外したことでパートナーを中傷する前に、まず自分のプレーで非の打ちどころがないという模範を示しましょう。「バラックを保持する」という単純な行為で相手を安心させることができ、「相手をただ見つめるだけで、相手の気持ちを理解できるようになります」あなたたちの間の相乗効果。

パートナーへのサポートを示すために、自分自身をもう少し「投入」する必要がある場合があります。 トウモロコシに適応して、慈悲の心でトウモロコシをサポートしてください。 頻繁に励ます必要があるのでしょうか、それとも二、三の言葉で十分でしょうか? 適切なバランスを見つけるのはあなた次第です。 一方で、ポイント間に戦術的および技術的なアドバイスを与えることをやめない見習いコーチになってはいけません。パートナーはすぐにもつれ、さらにはプレッシャーがかかると緊張する可能性があるため、ほとんどの場合効果がありません。さらに間違いを犯すと、さらにイライラすることになります。

パートナーとさらに一歩前進するには、ジャン・ミッシェル・ペクリ氏(元ATPトップ200選手で世界最高の選手のXNUMX人)が提唱するアプローチを採用してください。 padel フランス人、フランスチームのメンタルトレーナー padel) プレイヤーに次のことを提案します。 padel コートの外でパートナーと時間を過ごすため:彼の性格やゲームの目的をよりよく理解し、彼の長所と短所を分析し、彼と話すために、試合前に少しウォームアップし、議論し、コーヒーを共有します(より良いコート外のコーチ)。 彼または彼女についてどれほど多くのことを学ぶことができるか、そしてコートに立つとそれがどれほど有益になるかに驚かれるでしょう。

  1. 「心」をそのレベルで働かせる濃度 padel 二十から十

ほとんどの WPT プレーヤーは、特定の目標を設定し、試合に向けてより適切に準備し、重要なポイントでの「熱い瞬間」を管理する方法を知るために、特定の精神的準備に従っています。 したがって、彼らの脳は試合のストレスに対処するために「あらかじめ配線されている」のです。

必ずしも徹底的な心の準備をしなくても、自宅で当惑している瞬間を観察し、わずかな間違いで自分の欠点や不満に立ち返ることをできる限り避けることによって、自分のレベルで「頭を鍛える」こともできます。

また、責任を持ち、コート上で犯した間違いを認めてください。 相手の運や、はけ口にすぎない外部要素(自分ではコントロールできない)を責めるのは簡単すぎます…。

悪い習慣を一夜にして変えることはできませんが、試合に向けて準備を整え、ゲームパターンを視覚化し、コートに立つときに正しい考え方を身につけるほど、強くなることができます。 一つ確かなことは、努力せずに何も変えなければ、進歩することはできないということです。

  1. 試合後の報告会

試合後、すぐに別のことに移ってしまうことがよくあります。 私たちはバッグからスマートフォンを取り出し、Instagram や Whatsapp に夢中になります。 または、おいしいビールとマルボロを飲んで、その日のパフォーマンスの悪さを忘れることもできます。 できればパートナーと一緒に、各試合後(最悪の場合は帰りの車中や夕方就寝時)に、少なくともXNUMX分間しっかり時間をとって、今日何がうまくいったかを分析し、何よりも自分の功績を称賛しましょう。よくやってるよ! そしてはい、自分自身を励ましましょう! 次に、ミスショットが成功ショットに変わるように、心の中でミスを修正して、ミスを再視覚化してみましょう。

これらの精神的パターンを頭の中で繰り返すだけで、最終的には戻ってきます。新しい動きはすでに脳に記録されているため、実行に成功する可能性が高くなります。 ここで脳の可塑性について話します。 頭の片隅で試合のことをまったく考えていない場合、いつも同じ間違いを繰り返し、次のミーティングに備えて頭を「強化」するために自分のショットを視覚化することができないため、それほど早く進歩することはありません。定期的に設定する新しいゲーム目標を忘れてください。


あなたの幸運を祈るインターンシップ

私たちは、XNUMX 日間のトレーニングで研修生のすべてを変えることはできないことを承知していますが、トレーニングを組み合わせた私たちのフォーミュラを使用します。 padel 物理学、P100 トーナメント、コース全体 (試合とトレーニング) での継続的なコーチング、ジャン=ミッシェル・ペクエリによるメンタルコーチング介入など、私たちのチームはすでにピッチの内外で多くのことに気づくことができます。 私たちの経験と承認されたメソッドのおかげで、ゲームだけでなく頭の中でも一歩前進する準備ができました。

ステージ padel 二十から十

ステージ Padel 23月26日からXNUMX日までボーソレイユ(モナコ)で開催されたTwenty by Tenによる体験: Padel 継続的なコーチングによる集中 + P100 トーナメント。 今すぐ登録してください www.twentybyten.com。 詳細については: info@twentybyten.com / 06 19 44 26 04


インターンシップへの新しいアプローチ padel

インタラクティブで多彩なワークショップ

私たちは、プレーヤーが楽しくインタラクティブな方法でゲームのあらゆる側面に取り組むことができるように、特に各コートでの多様でインタラクティブなワークショップを含む精緻な方法を提供します。 各ワークショップの所要時間は平均 30 ~ 45 分で、プレイヤーが飽きることはありません。

アドバイス padel 二十から十

トレーニングと試合(継続的なコーチングあり)

私たちのトレーニングセッションには、ワークショップから学んだ教訓を吸収するためにセッションの最後に常に試合が伴います。そのたびに、セッション全体を通してプレーヤーを導く継続的なコーチングが行われます。 精神状態や仕事の目標(何が何でも勝つこと以外)に取り組むことを忘れずに、違いを生むちょっとした技術的または戦術的なアドバイスを与えることが目的です。

ビデオコーチング

私たちの各研修生は、XNUMX 日間のトレーニングを通じて彼らの長所と短所、および取り組むべきポイントを強調する完全なビデオ評価を行うために撮影されます。

P100トーナメント

練習しても試合ができなければ意味がありません。 競技に伴うストレスの多い状況で学んだことを実践しなければ、プレーヤーは進歩することができません。 トレーニングで学びますが、実際に進歩するには、これらのスキルを試合の状況で適用する必要があります。

継続的なコーチングでさらに楽しく

私たちにとって最優先事項は、研修生がコース中コートの内外で楽しんでもらうことです。 喜びと進歩が伴わない限り、勝利は私たちにとってほとんど意味がありません。 何よりも、私たちはプレーヤーが自分自身(そして彼のパートナー!)にあまりにも厳しすぎず、自分のペースで進歩し、試合やトーナメントに勝つこと以外のトレーニングやトーナメント中に目標を設定することを望んでいます。 コーチングをもっと楽しく!

ジャン=ミシェル・ペクエリ氏によるメンタルコーチングセッション

メンタルという魅力的なテーマをさらに掘り下げるために、あまりにも議論されていませんが、世界最高のメンタルの専門家から学びましょう。 padel :ジャン=ミッシェル・ペクエリ、ハイレベルアスリート(ヨハン・ベルジェロン、ジェレミー・スカテナ、レア・ゴダリエなど)のメンタルトレーナーで、23年26月2021日からXNUMX日までボーソレイユで行われる次回のインターンシップで講演します。

ステージ Padel Twenty byTenによる経験 23月26日からXNUMX日までボーソレイユ(モナコ)にて: Padel 継続的なコーチングによる集中 + P100 トーナメント。 www.twentybyten.com に今すぐ登録してください。 詳細については: info@twentybyten.com / 06 19 44 26 04

フランクビニスティ

フランクビニスティは padel 2009年にパリ地域のClubdesPyramidesで。 以来 padel 彼の人生の一部です。 あなたは彼がフランスを旅行しているのをよく見ます padel フランス。