で最大の喜びを取る方法 padel 彼の遊びのレベルに関係なく? 重要なのは、何よりも、私たちが法廷に持ち込む精神的アプローチと精神状態にあります。 チーム 十二十 インターンシップのオファーを通じて Padel 経験はあなたといくつかの鍵を共有し、法廷で気分を良くし、通常の欲求不満を超えます。

LE PADEL それはすべてキフです、最終的にほとんど..。

私たちが話すとき padel、私たちはリラックスを考えています。その日の特権的な瞬間に、友達と会ってXNUMXつの壁の間にある小さな黄色いボールを打ちます。 それはよく知られています、 padel これが幸せです! はい、いいえ。

はい padel はスポーツであると同時に、楽しく、遊び心があり、アクセスしやすく、真剣に取り組む人々にとっては熱心で技術的です。 しかし、すべてのスポーツのように、 padel あなたが法廷で正しい考え方を持っていない場合、すぐに「頭痛」のスポーツになる可能性があります...

プレーのレベルに関係なく、重要なことはコートで楽しみながら進歩することです! 非常に単純に聞こえますが、そうなることはめったにありません。 考えてみてください。 少しでもうめきますか bandeja ネットで? それとも、パートナーがあなたに何も求めていないときに、あなたはパートナーとの「継続的なコーチング」のタイプですか? あるいは、ノーステークゲームで論争の的となるボールをXNUMX分のXNUMXターンすることになるかもしれません。 要するに、あなたの人生(そして他のプレイヤーの人生)を台無しにする非常に多くの破壊的な要素 padel、そしてそのためのシンプルでアクセス可能で効果的な解決策を見つけることが可能です。

ラケットを投げる padel

のあなたの部分を成功させるための5つの鍵 PADEL

インターンシップを通じて Padel Twenty by Tenによる経験は、あらゆるタイプのプレーヤープロファイルに対応しています。 私たちの経験豊富なコーチのチームはそれをすべて見ていますが、彼らがそれを愛していることをあなたに安心させます! プレーヤーが一日中お互いにぶつかるのを見ることで、プレーヤーが通常の落とし穴を避け、インターンシップを最大限に活用できるように、いくつかの非常に単純な行動規則を採用した小さなロードマップを設計しました。

  1. 正しい考え方で法廷に到着する指の楽しみ padel

偉大なチャンピオンの間での勝利は、試合が始まる前に現れることがよくあることはよく知られていますが、それは私たちのレベルでも同じです。 人生のすべてをコントロールすることはできませんが、正しい心構えで法廷に到着することはできます。 次の質問を自問し、正直に言ってください。

  • 試合の少し前に到着して、ウォームアップしてリラックスしてコートに到着できるようにしますか?
  • クラブに到着する前の私の心の状態はどうですか?
  • 私は毎日の心配事や仕事を脇に置いて、自分の側だけに完全に集中することができますか?
  • スマートフォンをバッグに入れてサイレントモードにしましたか?ゲーム全体を通してバッグに入れておくことができますか?
  • 採用するプレーのパターン、結果をあまり気にせずに設定したい目標について考えたことはありますか?

(非常に)見落とされがちな基本的な質問。 ほとんどのプレーヤーは土壇場に到着します。ゲームの前にウォームアップする時間をとらず、バッグの中で鳴ったらすぐにスマートフォンに群がります…考えてみてください。これらの小さな習慣はゲームに大きな影響を与える可能性があります。

  1. 今の瞬間に完全に

「現在の瞬間があなたが持っているすべてであり、他には何もないことを完全に理解してください。」 の首謀者であるEkchartTolleの賢明な言葉は次のとおりです。 今の瞬間の力、 短い意味で完全な意味を持ちます padel。 カーペットの品質(広大な主題!)や上昇する風は言うまでもなく、寄生ノイズ、敵の態度、ネットのバンドなど、外部の要素にすぐに気を取られる可能性があります...

現在の瞬間にいることによって、私たちの手の届くところにあるものを制御します。 最もネガティブなものを頭から離れ、よく呼吸することを忘れず、すべての間違いで噴火しないことによって、絶え間ない思考の列を受け入れてください。 言い換えれば、あなたはなんとか手放すことができますか、そしてあなたの直感にもっと電話することによってあなたのエゴによって常に導かれるのではありません...

次の質問を自問して、試合のオブザーバーになってもっと楽しんでください。

  • 対戦相手はどのような精神状態にありますか? 彼らは疲れているように見えますか? 彼らは集中していますか? 共生?
  • あなたのパートナーはあなたの周りをどのように感じていますか? あなたはそれをサポートするためにそこにいますか?
  • または、逆に、あなたは自分自身だけに集中しているのですか、変化する風に集中しているのですか、それとも bandeja ガラスに直接入力しただけですか?
  1. 自分と相手への優しさ勝利の喜びの喜び padel 貴婦人

Le padel 自分自身の感情だけでなく、パートナーの感情も管理する必要があるため、感情管理の観点からは複雑なスポーツです。

  • 自分自身を効率的にするだけでなく、適切なタイミングで適切な言葉を使ってパートナーをゲームに戻すことで、パートナーをサポートするにはどうすればよいですか?
  • 逆に、自分に少し余裕があるときに、どのようにして適切なアドバイスを聞くことができますか?
  • フィールドでコーチングを行わずにコーチングを行うにはどうすればよいですか?
  • ゲームにしっかりと参加して模範を示すことで、パートナーをサポートしていますか?

あなたのプレーのレベルに関係なく、それは勝たなければならない心の状態です。 あなた自身とあなたのパートナーにあまりにも厳しくしないでください。 私たちはよくジェスチャーのリラックスについて話します、あなたの頭の中で同じことをしようとします。 見逃してはいけません、それは最高の状態でも起こります…あなたがコントロールできない要素を「あなたが通り抜ける」ようにしましょう。 試合を旅、あるいは発見であり、終わりではないと考えてください。

ボールを逃したことでパートナーを非難する前に、まず自分のゲームで非難することで例を示します。「ボートを握る」という単純な行為は彼を安心させ、あなたは彼または彼女を一瞥するだけでよいのです。あなたの間に相乗効果を生み出します。

時々あなたはあなたのパートナーへのあなたのサポートを示すためにあなた自身のもう少しを「着る」必要があります。 彼に適応することによって彼を親切にサポートします。 彼は頻繁に励ましを必要としますか、それともほんの少しの言葉で十分ですか? 適切なバランスを見つけるのはあなた次第です。 一方、ポイント間で戦術的および技術的なアドバイスを提供することを止めない見習いコーチにならないでください。これは、パートナーがすぐにブラシに巻き込まれたり、下で緊張したりする可能性があるため、ほとんどの場合機能しません。余分なプレッシャー、そしてより多くの間違いを犯し、それはあなたをさらにいらいらさせるでしょう。

パートナーとさらに一歩前進するには、Jean Michel Pequry(元Top 200 ATPであり、 padel フランスのフランスチームのメンタルトレーナー padel)これはプレイヤーが padel コート外でパートナーと時間を過ごすために:少し前に彼とウォームアップし、チャットし、試合後にコーヒーを共有して、彼の性格、ゲームの目的をよりよく理解し、彼の長所と短所を分析し、彼と話します(コートを離れてコーチする方が良い)。 あなたは彼または彼女についてどれだけ学ぶことができるか、そしてそれが一度法廷であなたにとってどれほど有益であるかに驚くでしょう。

  1. そのレベルで「メンタル」を働かせる濃度 padel 二十から十

ほとんどのWPTプレーヤーは、正確な目標を設定し、試合の準備を改善し、重要なポイントでの「ホットな瞬間」を管理する方法を知るために、特定の精神的な準備に従います。 したがって、彼らの脳は、試合のストレスに対処するために「事前に配線」されています。

必ずしも大規模な精神的準備をしなくても、自宅で戸惑う瞬間を観察し、わずかな間違いで自分の過ちや欲求不満に戻ることをできるだけ避けることで、自分のレベルで「脳を鍛える」こともできます。

同様に責任を取り、あなたが法廷で犯した過ちを認めなさい。 相手の運や、出口に過ぎない外部要素(制御できない)のせいにするのは簡単すぎます...

一晩で悪い習慣を変えることはありませんが、試合の準備をし、プレーパターンを視覚化し、コートに到着したときに正しい考え方を採用すればするほど、あなたは強くなります。 一つ確かなことは、努力をせずに何も変えなければ、進歩することはできないということです。

  1. 試合後の報告

ゲームの後であまりにも頻繁に、私たちはすぐに先に進みます。 スマートフォンをバッグから取り出し、InstagramやWhatsappで迷子になります。 または、その日のパフォーマンスの悪さを忘れるために、おいしいビールとマールボロを用意しています。 可能であれば、各試合の後に(または最悪の場合、帰りの車の中や就寝時の夕方に)パートナーと少なくともXNUMX分ほど時間を取って、今日の成績を分析し、特におめでとうございます。うまくやったことに対して! そして、はい、あなた自身を励ましてください! 次に、失敗が成功するように心の中で修正することによって、間違いを再視覚化してみてください。

これらの精神的なパターンを頭の中で繰り返すことで、最終的にはそれらが入ります。それらはすでに脳に事前に記録されているため、新しい動きを正常に実行する可能性が高くなります。 これは私たちが脳の可塑性について話すときです。 心の片隅で試合の在庫を取得しないと、常に同じ過ちを繰り返し、次の試合のために脳を「筋肉」にするためにショットを視覚化しないため、それほど速く進行しません。定期的に設定される新しいゲームの目標を忘れてください。


あなたに良いことを望んでいるインターンシップ

XNUMX日間のトレーニングでは、研修生のすべてを変更することはできませんが、トレーニングを組み合わせた式を使用することで、 padel &フィジカル、P100トーナメント、コース全体での継続的なコーチング(試合とトレーニング)、Jean-Michel Pequeryによるメンタルコーチングの介入、私たちのチームはすでにピッチの内外で多くのことを認識させることができます。 私たちの経験と承認された方法のおかげで、あなたのゲームだけでなくあなたの頭の中で一歩前進する準備をしてください!

ステージ padel 二十から十

ステージ Padel ボーソレイユ(モナコ)での23月26日からXNUMX日までのXNUMX時までの経験: Padel 継続的なコーチングを伴う集中的な+ P100トーナメント。 今すぐ登録 www.twentybyten.com。 詳細情報: info@twentybyten.com / 06 19 44 26 04


インターンシップへの新しいアプローチ padel

インタラクティブで多様なワークショップ

プレイヤーが楽しくインタラクティブな方法でゲームのあらゆる側面に取り組むことができるように、各コートでの多様でインタラクティブなワークショップを含む精巧な方法を提供します。 各ワークショップは平均30〜45分続き、プレーヤーが飽きる時間はありません。

アドバイス padel 二十から十

トレーニングと試合(継続的なコーチング付き)

私たちのトレーニングセッションは、セッション全体を通してプレーヤーをガイドするために毎回継続的なコーチングでワークショップの成果を吸収するために、セッションの終わりに常に試合を伴います。 心の状態と仕事の目的に取り組むことを忘れずに、違いを生む少しの技術的または戦術的なアドバイスを与えるという考えです(すべての犠牲を払って勝つことを除いて)。

ビデオコーチング

私たちの各インターンは、インターンシップのXNUMX日間を通して取り組むべきポイントだけでなく、彼らの長所と短所を強調する完全なビデオ評価を行うために撮影されています。

P100トーナメント

後で試合をしなければ、トレーニングには意味がありません。 競争に関連するストレスの多い状況で学んだことを実践しないと、プレーヤーは進歩できません。 あなたはトレーニングで学びますが、あなたは試合の状況でこれらのスキルを適用することによってのみ本当に向上します。

より楽しくするための継続的なコーチング

私たちの優先事項は、研修生がコース中にコートの内外で楽しむことです。 それが喜びと進歩と結びついていないのであれば、勝つことは私たちにとって重要ではありません。 何よりも、自分自身(そして彼のパートナー!)に負担をかけすぎないように、プレーヤーが自分のペースで進歩することを望んでいます。試合やトーナメントに勝つだけでなく、トレーニングやトーナメント中に目標を設定することです。 より多くの楽しみのためのより多くのコーチング!

Jean-MichelPequeryとのメンタルコーチングセッション

精神の魅力的な主題をさらに掘り下げて、アプローチが少なすぎるために、この分野で最高のメンタルスペシャリストのXNUMX人から学びに来てください。 padel :Jean-Michel Pequery、23年26月2021日からXNUMX日までのBeausoleilでの次のインターンシップ中に介入するトップアスリート(とりわけ、Johan Bergeron、JérémyScatena、LéaGodallier...)のメンタルトレーナー。

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フランクビニスティは padel 2009年にパリ地域のClubdesPyramidesで。 以来 padel 彼の人生の一部です。 あなたは彼がフランスを旅行しているのをよく見ます padel フランス。