休日と組み合わせて padel ：可能？

期間夏と韻を踏む 太陽、休日、家族、友人、 padel。本当にこれらすべてを組み合わせることができるのでしょうか? 肉体的に燃え尽きる ?

ここにいます。夏と休日。長い晴れた日、ビーチ、プール、川や湖、友人との食事、食前酒、その他のバーベキューだけでなく、私たちの大好きなスポーツも楽しみたいですか?

すべてを活用できるでしょうか？答えはもちろん「はい」です。しかし、ダメージを避けるためには自分の体の声に耳を傾ける必要があります。

たくさんの大会を最大限に活用したい

夏は大会が最も多く開催される時期であり、順位を上げやすい時期です。一部の選手にとって、この経済的投資は次のシーズンに有益です。したがって、過剰摂取はせず、適切な食事、十分な睡眠時間をとり、 padel, padel, padel、トーナメントモードでお願いします。

全てを最大限に活かしたい

この場合、私たちは、時には活気がありすぎるボンヴィヴァンたちを見つけます。彼らはすべてを楽しみたいのです。午前 6 時に起床し、湖畔で朝のキャニオニング、食前酒、ピザをお楽しみください。午後、ヴィア・フェラータ、その後クラブへ向かう padel 食前酒に続いてムール貝とフライドポテトが続く試合の場合。地元のボールイブニング、その後午前 4 時までオープンエアのディスコ。そして毎日そんな感じです！このリズムを維持できれば完璧ですが、これらすべての活動が 200% で実行されると、体が「やめろ」と言うことがよくあります。アドバイスとしては、アクティビティを最大限に楽しむことは可能ですが、あまり激しいペースではなく、毎日すべてのことを楽しむようにしましょう。

壊れずに楽しみたい

これはすべてのフェーズの中で最も複雑なフェーズです。自分の体について十分に知り、休暇をできるだけうまく管理できるようにしましょう。これまでの人生で自分の身体の限界を超えたことがなかったとしても、おそらくあなたはまだ自分自身を完全には理解していません。つまり、休暇は予定された時間と予定外の時間で構成されます。そして、すべてを破損することなく楽しむためには、管理する必要があります。

例: プレイすることに決めた場合 padel 夕方、それが「楽しい」試合であれば問題ありませんが、トーナメントの場合は、事前に自分の身を守る必要があります。前日は無理せずしっかり睡眠をとることを忘れずに。日中は、あまり労力を必要としない活動を行い、太陽から身を守り、十分な水分補給をしてください（もちろんノンアルコール飲料で）。身体活動の準備をするこれは、上記の作業の 24 時間前までに実行する必要があります。トーナメントが終わったら、次の日は特別な集中力が必要ない場合は、息抜きをしてください。

休暇から帰ってくると、出発時よりもさらに疲れているという話をよく聞きます。これにはいくつかの理由があります。

まず第一に、私たちは毎日何もせずに過ごすことがあるため、体はプレッシャーから解放され、回復した後に疲れてしまいます。ポジティブですよ。

もう XNUMX つのタイプの休暇は、慣れていないリズムを課して立ち止まらないことです。地下鉄、仕事、スポーツ、睡眠の代わりに、水泳、外出、さまざまなアクティビティが含まれます。 padel 徹底的に。あなたは疲れ果てて終了しますが、まあ、利益を得たと自分に言い聞かせます。そしてそれもポジティブなことです。休暇がある限り、それぞれに自分だけの休暇を padel !

最後にもう XNUMX つ、あなたの居住地にあるさまざまなクラブを訪れて発見してください。そこでは常に何かが起こっており、それを友達に伝えることができます。さあ行こう！

ジュリアン・ボンディア

ジュリアンボンディアはの教師です padel テネリフェ島（スペイン）。コラムニスト兼アドバイザーである彼は、チュートリアルや戦術/技術記事を通じて、あなたがより上手にプレイできるように支援します。 padel.