すでに、Oui Sport Spirit のマリオ・コルデロにとって、バルセロナ滞在の最後から 2 日目です。 明日は出発、交通渋滞、憂鬱ですが、カタルーニャの太陽の光を蓄えるにはまだ XNUMX 日間あるので、それを最大限に活用しましょう。

今日のプログラムは他の日よりも少し軽いですが、それは良いことであり、エンジンには燃料があまり残っていません。 フィジカルトレーナーのイザベルとアンドレスは、前日の試合でそれをよく指摘した。

コーチ、オリオルとイザベルとの家族写真

  • 身体の準備

            今日は気分を変えて、フィールドではなく、ヒメノアカデミーのフィットネスルームの一つから一日を始めます。

まず、20 分間のエクササイズ サイクリングが、かなりリラックスしたペースでプログラムに含まれています。 完璧なスタートだ、テニスでもクラブでもすべてのプレーヤーは padel、ここから一日を始めましょう。

次に、バーを使った上半身の可動運動と、主に骨盤周りの筋肉のストレッチに移ります。

残りの部分にはセルフマッサージローラーが待っています。 目的は、コース開始から蓄積された多くの緊張を解消し、怪我を防ぐことです。

セッションの最後の部分は、二人で行うストレッチとマッサージに専念し、快適な雰囲気で終了します。 このセッションはグループを本当に再生させました。明日の最後のセッションを楽しみにしています。ちょっとしたサプライズが待っているはずです。

  • ビデオの技術部分

            オリオールは彼との最後のセッションとなるビデオルームで私たちを待っています。 今日はフィールドの中央でプレーする戦術をさらに深く掘り下げてから、さまざまなタイプのスマッシュに移ります。 Bandeja, vibora、パー3とパー4には今、私たちにとって秘密はありません。 これらの用語に詳しくない場合は、サイトの技術的な部分に遠慮せずにアクセスしてください。そこには多数の説明ビデオがあります。

  • 朝のトレーニング

            午前10時にコートに足を踏み入れ、それぞれのスマッシュに特有のテクニックを適用する。 ニール、クリスティアン、ポルは常にテクニカルディレクターの監視の下で、私たちにさまざまな動きを見せてくれます。

その後、各コーチがコートごとに 2 人の生徒を連れて、各人の目的に応じてアラカルトで指導します。

  • 午後の試合

食事はほとんど消化されず、私たちは皆、厳しい反対派のスペイン人との会合のために法廷に戻りました。 VirgileとRichardは、3thセットで戦いの最中にあり、XNUMXthセットから痛みの叫び声が聞こえます。 中央でのスマッシュで、彼はパートナーの足元に戻って足首をひねりました...残念ながら美しい捻rainとステージは彼のために終わっています。

リチャードの怪我の悪い知らせで一日が終わりました。 良い回復をしてください！

毎日のビデオを見たい場合は、ここにアクセスしてください:

6法：すでに終了しましたか？

マリオ・コルデロ

マリオコルデロはチームの優れた技術者です。 彼は観察し、分析し、彼の専門知識をもたらすためにテーマに戻ります。 完了、男はフィールドのようです！

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