物理的なトレーナー ホルヘ・ロドリゲス について教えて 負傷 で見つけることができる最も一般的な パデ選手l。 原因は何ですか？ 彼は私たちにすべてを話します。

あなたはのプレーヤーです padel そして、あなたは自分自身を傷つけることはありませんか？ あなたに良いのは padel あります 関節、筋肉、心を必要とするスポーツ…けがをした場合、自分のことを気にしないと、長い間、あなたを軌道から外してしまう可能性があります。

フアンレブロンの物理コーチであるホルヘロドリゲスは、私たちがよりよく理解できるように、これらの怪我を分類しました。

  • 事故による怪我 ：これらは最も一般的で頻繁です。 最も一般的な怪我は、ボールの上を歩くこと、身体を撃たれること、ガラスやグリルにぶつかること、または口蓋を打つことです。 彼らは一般的に深刻ではなく、訓練されたプレーヤーでは回復が迅速であり、非常に迅速ですらあります。
  • 過負荷傷害 ：筋肉、関節、靭帯に焦点を当てたこの損傷は、激しい試合中または試合の短期間の蓄積中に発生します。
  • 技術不足によるけが ：ショットを作る padel 繰り返し、間違ったテクニックで怪我をする可能性があります。 これがコースの目的です padel。 最も頻繁な怪我は、テクニックなしで非常に強力なスマッシュを打ちたいプレイヤーのテニスの肘や肩の怪我です。
  • 加熱不足によるけが ：これは非常に頻繁です。 で5分は何ですか padel 適切にウォームアップするには？ 何も。 ですから、時間をかけて体を熱くしてください。そうすれば、最初の加速による収縮や重傷を避けることができます。
  • 気候災害 ：寒くて湿度が高く、遊びたくて、突然晴れが見えます。 あなたはトラックを速く走り、あらゆる瞬間を楽しみたいです。 トラックが状態にないことを除いて。 湿気によって増加するボールの重さで、滑ったり、怪我をしたりすることができます。 時々あなたは賢い方法を知る必要があります。
  • 貧しい食生活や脱水症状 ：あなたは午前中に試合をしている、または単にあなたの水のボトルを忘れていました。 トラックに入ると、ゲームが面白くなり、激しくなり、めまいや窮屈さを感じるようになります。 これらの条件下でプレーを続けると、ケースが悪化し、実際に怪我をする可能性があるので注意してください。
ジュリアン・ボンディア

ジュリアンボンディアはの教師です padel テネリフェ島（スペイン）。 コラムニスト兼アドバイザーである彼は、チュートリアルや戦術/技術記事を通じて、あなたがより上手にプレイできるように支援します。 padel.

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