物理的なトレーナー ホルヘ・ロドリゲス について教えて 負傷 で見つけることができる最も一般的な パデ選手l。 原因は何ですか? 彼は私たちにすべてを話します。

あなたはパデル奏者で、けがをしたことがありませんか? パデルは 関節、筋肉、心を必要とするスポーツ…けがをした場合、自分のことを気にしないと、長い間、あなたを軌道から外すことができます。

フアンレブロンの物理コーチであるホルヘロドリゲスは、私たちがよりよく理解できるように、これらの怪我を分類しました。

  • 事故による怪我 :これらは最も一般的で頻繁です。 最も一般的な怪我は、ボールの上を歩くこと、身体を撃たれること、ガラスやグリルにぶつかること、または口蓋を打つことです。 彼らは一般的に深刻ではなく、訓練されたプレーヤーでは回復が迅速であり、非常に迅速ですらあります。
  • 過負荷傷害 :筋肉、関節、靭帯に焦点を当てたこの損傷は、激しい試合中または試合の短期間の蓄積中に発生します。
  • 技術不足によるけが :パデルストロークを繰り返し、不適切な手法で行うと、怪我をする可能性があります。 これがパデルのレッスンの目的です。 最も頻繁な怪我は、技術なしで非常に強力なスマッシュを打ちたいプレーヤーの肘または肩の怪我です。
  • 加熱不足によるけが :これは非常に頻繁です。 適切にウォームアップするためのパデルマッチの5分とは? 何も。 時間をかけて体を熱にさらしてください。そうすれば、最初の加速による拘縮や重傷を避けることができます。
  • 気候災害 :寒くて湿度が高く、遊びたくて、突然晴れが見えます。 あなたはトラックを速く走り、あらゆる瞬間を楽しみたいです。 トラックが状態にないことを除いて。 湿気によって増加するボールの重さで、滑ったり、怪我をしたりすることができます。 時々あなたは賢い方法を知る必要があります。
  • 貧しい食生活や脱水症状 :あなたは午前中に試合をしている、または単にあなたの水のボトルを忘れていました。 トラックに入ると、ゲームが面白くなり、激しくなり、めまいや窮屈さを感じるようになります。 これらの条件下でプレーを続けると、ケースが悪化し、実際に怪我をする可能性があるので注意してください。
ジュリアン・ボンディア

ジュリアン・ボンディアはテネリフェ島のパデル教師です。 彼はAvantageの創設者ですPadel.netは、クラブやパデルプレーヤーに非常に人気のあるソフトウェアです。 コラムニスト兼アドバイザーであり、彼は多くのパデルチュートリアルを通してあなたがより上手にプレーするのを手伝っています。