戻る 基本、の時点で非常に重要です ゲームを始める または会議の複雑な瞬間に。 確かに、 良いフォアハンド あなたはできる から抜け出す 悪い状況.

トラックダウン時のフォアハンドは絶対に外せない基本ショットです。 まったく快適ではなく、フォアハンドのコントロールや正確性もなく、ボールが近づくたびにストレスを感じている人に対してウォーミングアップをしている自分を想像してみてください。 何をする ？ あなたにとって弱いと思われるこの領域を主張してください。 そこで今日の私たちのアイデアは、あなたのフォアハンドをヒットさせるお手伝いをすることです。

エフェクト、グリップの選択

それが出発点となるでしょう。 パラの握り方は関係なく、インパクトが良いかどうかが重要です。 きれいなインパクトが見つからない場合は、グリップを少し変更してください。 効果は次のステップで現れます。 私たちは、コンフォートゾーンからは、一度フラット、一度トップスピン、一度カット、ブラッシングを打つことはできません。つまり、ネットで相手に非常に素早く攻撃されるため、キーストロークごとに効果を変えることは私たちの作業を複雑にすることを理解しているでしょう。タスク。 したがって、アイデアとしては、同じエフェクト (フラットが最もシンプルですが、あなた次第) をベースとして開始し、その後、状況、特に時間に応じて、別のよりリスクの高いエフェクトに切り替えることになります。

時間

ここではエフェクトとグリップを選択して静かにしています。 上手にディフェンスするには、相手が攻撃していることを受け入れる必要があり、ボールをコントロールする時間が増えれば増えるほど、フォアハンドはより良くなります。 したがって、最初にボールを後方に伴わせてから、次に前方にボールを打つことでボールがあなたのところに来るようにします。 この前後の動きは、 padel ; ボールをより適切に管理する時間を与え、ウィンドウディフェンスを助け、さらに前進してフィニッシュすることで、ショットのたびに相手にプレッシャーをかけることができます。

準備が鍵です

初期のフォアハンドのセットアップは腰の高さよりも低く、残りのショットに安心感をもたらします。 実際、パラを後ろに置いて早めに準備をするということは、脳から情報を取り除き、別のこと、たとえば配置に集中できるようにするためです。 腕は、ボールがバウンドするときに開閉するドアのように動作します。 私たちはディフェンスをしているので、大部分のボールは腰の高さよりも下にあるため、ゴルファーがパー 4 の開始時に行うようにパラを上げる必要はないかもしれません。腰の高さよりも低い準備で十分です。 。

クリスティーナ・クレメントのフォアハンド

ジェスチャーの影響と終了

最大限の効率を得るには、衝撃は可能であれば正面になければなりません。そのため、この前後の移動が機能します。 しかし、場合によっては、状況によっては、それが困難になったり、不可能になったりすることがあります。 じゃあ何をすればいいの？ プレーエリアを変更して、体の高さまたは少し後方でインパクトを加えます。体の前でプレーすると、よりクロス方向にプレーし、体の高さでプレーすると、より中央でプレーし、後ろでプレーすると、よりラインに沿ってプレーします。 

ジェスチャーの終わりも重要です。大きすぎるジェスチャーで終了すると、次の動作に確実に遅れてしまいます。 テクニックの XNUMX つは、打撃後に利き手ではない方の手でパラを回収し、次の情報収集に備えます。

どこで遊ぶ？

トラック上で繰り返される質問。 自分は一人ではない、そして何よりも自分を守っているのだと自分に言い聞かせてください。 リスクを負いすぎると、ポイントを獲得するか、ポイントを失うことになります。 目標は、忍耐強く、相手にネット際でプレーさせ、あまり良くないショットを待つようにさせることです。そうすることで、攻撃ゾーンでのパスに有利なアクションを試みることができます。 この場合、ベースは対角線です。 斜めにプレイすると、何も考えずにプレイしたり、ショットに保険をかけたり、シリーズを作ったり、そして何よりも、制御不能で予測不可能な攻撃によってパートナーを危険にさらさないようにすることができます。

ラビテッセ

あなたはそれを疑っています。 強く打てば打つほど、正確性は低くなり、回復に必要な時間は短くなります。また、対戦相手がボールをパスさせたとしても、その後そのボールをプレーして再びトラックの底に戻されるのに大きな困難はありません。 。 理想はサービスボックスの真ん中でリバウンドを見つけることだ。 何のために ？ なぜなら、ネットのレベルより下、または少なくともネットの高さでボレーをすることができ、ボールがネットに当たらなかった場合、バックガラスに触れる前に XNUMX 回リバウンドするか、サービスラインの後ろで XNUMX 回目のリバウンドを行うことができるからです。相手にとっては難しい。

基本のフォアハンド。 トレーニングで取り組むこと

あらゆる種類のショットに取り組む前に、このルーチン、つまり基本的なグラウンドストロークに時間を費やすことを考えてください。これにより、より良いプレーが可能になり、何よりもディフェンスやパートナーとのコミュニケーションがより快適になります。 範囲を作り、自分のテクニック、または自分に最適なテクニックでできるだけ多くのボールを打ち、100球プレーした後、相手のサービスラインの斜め、XNUMX平方メートルのエリアでボールを拾うことができるようにします。 さあ行こう！

ジュリアン・ボンディア

ジュリアンボンディアはの教師です padel テネリフェ島（スペイン）。 コラムニスト兼アドバイザーである彼は、チュートリアルや戦術/技術記事を通じて、あなたがより上手にプレイできるように支援します。 padel.

同じテーマに関する

タグ