それでも padel 初心者のための楽しい練習と即時のグリップを提供します、それは多くを必要とします 有酸素運動、持久力、リズムチェンジ。 したがって、人は良いものを持っている必要があります 体調 プレーして進歩する。 ザ・ ランニング を構成します 音部 改善するために メリットはたくさんあります.

努力に対するより良い抵抗

多くの繰り返しのジャークで長時間の努力をサポートすることは即興ではできません。 多くの心臓事故はまた、定期的なランニングの練習で回避されます。 体はその抵抗を増やす努力に慣れなければなりません。 レジャーでも競技でも、週に数回走ることをお勧めします。

より良い呼吸

ランニングのもうXNUMXつの直接的なメリットは、呼吸です。 数キロ走ると肺も鍛えられ、体の残りの部分をよりよく酸素化するために努力を繰り返す必要があります。 ランニングを開始または再開することは、めったに楽しいことではありません。 燃える、刺すが、それは不可欠です。 そして、この綿密な作業が現場で報われるのを見るのは、なんと嬉しいことでしょう。

脚の強度を高める

誰が言う padel 言ったラケット、したがって支配的な腕の力。 しかし、優れたフットワークほど重要なものはありません。 ランニングは、脚の筋肉の発達と関節の強化に貢献します。 努力への抵抗に加えて、これは動きとジャンプでより良い爆発性をもたらします。

より良い調整

努力に対するより良い抵抗はまた、特に長時間の努力の間、あなたの明晰さを改善します。 そして、誰がより明快であると言うかは、より良い身体の調整を言います。 ランニングは筋肉の弾力性を発達させ、その結果、反応時間を短縮することで反射神経を発達させます。 この機動性とスピードの向上により、激しい戦いのポイントでより良くなるだけでなく、時間の経過とともに体力を節約することもできます。

ランニングは、特に秋と冬に、個人的な規律を必要とする私たちの多くにとって厳しい努力です。 お出かけの頻度についてご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。 ショップやクラブのスペシャリスト 誰があなたの練習を補完するための適切なトレーニングについてアドバイスします padel。 何よりも、トレーニングをより楽しくするために、セッションを変えることを忘れないでください！

 

フランソワミゲルブーデジャーナリスト padel スポーツ

私はバルセロナに住むスポーツジャーナリストであり、明らかに padel.

RMC Sports、L'Equipe Magazine、Sport24、Infosport +、BeINスポーツ、そして今やケーキのアイシング： Padel Magazine ！ ;)

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