男女は同じスポーツをするのですが、 padel、2つの異なるカテゴリがあります。 女性も男性と同じ利益を要求したため、このテーマはテニス界で物議を醸している。 で padel、この論争がさらに大きくなるのもそう遠くはありません。

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彼らの身体的構成は同じであり、同じ方法でトレーニングする必要があるのでしょうか?

近年では女性プレイヤーも増えてきており、 padel 競争だけでなく、特にレジャーモードでも増加します。 の先生方 padel 男性と女性を同じように訓練すべきでしょうか？ 形態学的観点から、女性は男性よりも骨盤が広く、大腿骨が短いという 2 つのことを理解する必要があります。 骨盤の横方向の揺れが大きくなるため、走ったりジャンプしたりするときに生体力学的に不利になります。

その他の点。 この骨盤の幅により、女性は膝を内側（X 方向）に向ける傾向があり、この領域の靱帯を損傷する可能性が高くなります。

ソリューション ？ 「椅子」タイプのエクササイズに取り組みますが、膝が中心に戻らないように脚をさらに広げてください。 この単純な運動は、体重の有無にかかわらず、いくつかの方法で断ることができます。

筋肉の強化にはパフォーミングシリーズが最適でしょう。

フィールドでは横移動の少ないボールを使った曲げ作業が最も効果的です。

最初に提起された質問に答えるには、「男性と同じ準備が必要ですか?」

答えはいいえだ。 女性は自分の形態に合わせたトレーニングが必要です。

ジュリアン・ボンディア

ジュリアンボンディアはの教師です padel テネリフェ島（スペイン）。 コラムニスト兼アドバイザーである彼は、チュートリアルや戦術/技術記事を通じて、あなたがより上手にプレイできるように支援します。 padel.

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