このコラムでは、お気に入りのスポーツでの怪我について説明します。 私たちは誰にもそれを望みませんが、私たちがどんな怪我を被るかを知っていれば、それを予防し、癒すことはより簡単になります。

一方、私たちは同意します Padel フットボール、バスケットボール、ラグビーのようなコンタクトスポーツではありません。

私たちはどのような怪我をすることができますか?

ホルヘロドリゲスはで物理的なトレーナーです World Padel Tour pour de nombreux joueurs et joueuses professionnels.多くのプロプレイヤーのために。 Sur son blog, il dresse un bilan des types de blessures qui sont les plus fréquentes.彼のブログでは、彼は最も一般的な怪我の種類を調べています。

  1. 不慮:これらの負傷はすべて、プレーヤーがフィールドの要素(ボール、壁の上を歩いたり、ボールを受け取ったりなど)に当たった場合に起こります。 ここでは、最高の物理的に準備されたプレーヤーは、怪我や頻繁にプレーしない人と頻繁にプレーするプレーヤーに対処することができます。
  1. 過負荷 :あまりにも頻繁に、あまりにも高い強度でプレーし、最終的には体を離すときです(関節、筋肉、または靭帯)。 これは主にロングゲーム中に発生するか、1週間にあまりにも頻繁にプレイし、慣れていない場合に発生します。

  1. アート :私たちが始めるとき、私たちは必ずしも正しいジェスチャーを持っているとは限らず、これは私たちの体に害を及ぼす可能性があります。 それから私達は私達の体を遊びそして防ぐことを学ぶためにレッスンを受けなければならないでしょう。 主な例は「テニスエルボー」で、これは主にボールとの衝突で悪いジェスチャーをしたときにトリガーされます。
  1. 悪い準備 :これは、試合(ウォームアップ)およびトレーニングの前の準備です。 面倒になりかねないこれらの小さな怪我を防ぐために、プレイの少なくとも数分前にウォームアップする必要があります。 ウォーミングアップせずにフィールドに入ったプレイヤーは誰でも知っています。最初のスプリントでは、太ももの後ろにチップを感じます。
  1. 気候 :ここでは、外的条件が関係しています。実際、雨、寒さ、暑さ、湿度は、プレーヤーの負傷の原因となる可能性があります。 Padel。 Par exemple, le terrain est mouillé et nous glissons et la cheville tourne.たとえば、地面が濡れていて、滑って足首が曲がります。
  1. 脱水または不健康な食事 :ゲームをプレイする前に体の調子が悪い場合 Padel (たとえば、空の胃で遊んだり、飲まないで遊んだりします)。 Les crampes vont vite arriver et avec elles les contractures au premier stade.けいれんはすぐに起こり、最初の段階で収縮します。

何が怪我をする可能性があるかがわかったので Padel、できる限りそれらを回避するために必要なことは何でもしてください、そしてあなたは長い間プレーし続けることができます。 そして、ゲームの終わりにストレッチすることで、体がより良く回復し、翌日かXNUMX日で筋肉の痛みを防ぐことができます。 考えてみてください!

AlexisDutourは情熱を持っています padel。 コミュニケーションとマーケティングのトレーニングで、彼は自分のスキルを padel 常に非常に興味深い記事を提供してください。