完全なスポーツ、  padel アプリケーション  良好な体調  良いレベルに到達するためには多くのトレーニングも必要です。 あなたに任せてください XNUMX 番目のスポーツ活動 このスポーツでのスキルを強化できる.

スポーツの練習を上達させるには、テクニック、持久力、筋力という XNUMX つの側面が重要です。 XNUMX 番目の分野を選択すると、次のことが可能になります。 スポーツ活動を多様化する  これらの各点に取り組みながら。

技術を向上させるには

しばしば  に比べ テニス  と スカッシュ, le padel これらXNUMXつのスポーツと同じようにラケットを使って練習されます。 パフォーマンスを向上させるには、次のことを行う必要があります  ラケットを上手に扱うを理解し、それを最大限に活用するための仕組みを理解してください。 この観点から見ると、別のラケット スポーツを練習することは、テクニックを多様化するのに役立ちます。

Le テニス、その  padel 派生語です, はこの目的に最も適したスポーツです。 このスポーツの人気（ テニス はフランスで XNUMX 番目に多く行われているスポーツで、フォロワー数は XNUMX 万人を超えています） 遊び相手を簡単に見つける 学問の基礎を教えてくれる人。 XNUMX つのスポーツの類似点は、多くのプレーヤーが テニス 自分自身を置く padel,およびその逆。 テニスチャンピオンのラファエル・ナダル したがって、彼自身も次の信者です padel。 というプレイヤーに引き継がれるようです。  素晴らしいお気に入りの XNUMX つ  今シーズン。

他のラケットスポーツ、例えば スカッシュの  バドミントン  または  卓球  体調を整えながらスノーシューのテクニックを磨くこともできます。 遠慮せずにすべてをテストしてください  好きなものを選んでください.

スタミナを向上させるには

テクニックが不可欠な場合は、  padel持っている 良いスタミナ パフォーマンスを向上させたい場合にも必須です。 それは秘密ではありません。持久力を向上させるのに最適なスポーツは、  有酸素運動に取り組む.

この目的を達成するには明らかなスポーツです。 ここから。 このスポーツの大きな利点の XNUMX つは、練習するのは簡単です 投資はほとんど必要ありません (良い靴とスポーツウェアだけで済みます)。 走って仕事に行くことを目標にして、  すぐに結果がわかります.

あなたができる別のスポーツ 毎日の通勤中に練習する 週末はもっとリラックスして、 自転車 あなたのスタミナにも奇跡を起こします。 心臓を鍛えるのに最適で、脚の筋肉組織も改善して、 の野原を輝かせる  padel.

体力を向上させるには

Au padelあなたの ストライクフォース 違いを生むことができます。 この側面に取り組むための非常にシンプルな戦略があります。 ボディービル。 定期的な運動により、肩、上腕二頭筋、上腕三頭筋を発達させ、筋力を強化することができます。

肩を発達させるには、マシンプレスまたはネックプレスが理想的なエクササイズですが、上腕二頭筋のトレーニングには次のことが必要です。 ダンベルを置く。 一方、上腕三頭筋はオーバーヘッドエクステンションによって刺激されます。 ジムに行きたくないなら、 定期的な腕立て伏せセット トレーニング前や自宅でも簡単に筋肉を鍛えることができます。

新しい分野を発見しながら体力を伸ばすことができるもう XNUMX つのスポーツは、ローイング.

この非常に完全なスポーツは刺激を与えます 体の筋肉の80％は、肩と上腕二頭筋を含みます。 持久力と努力に対する抵抗力が全体的に向上するだけでなく、ローイング 強力な筋肉を発達させることができます あなたの強さを向上させます の練習中に padel。 屋外での練習に興味がなければ、いつでもジムで同等の練習に頼ることができます。  漕ぎ手。

持久力、強さ、またはテクニック、これらのスポーツのそれぞれは、パフォーマンスを向上させるための側面を開発することを可能にします。 padel.  さて、どれから練習を始めますか？

フランクビニスティ

フランクビニスティは padel 2009年にパリ地域のClubdesPyramidesで。 以来 padel 彼の人生の一部です。 あなたは彼がフランスを旅行しているのをよく見ます padel フランス。

同じテーマに関する