今日のコラムは、スポーツにとって有益かどうかは常に疑問に思われる小さな楽しみの XNUMX つであるチョコレートに焦点を当てます。 ザ padel とチョコレートは相性が良いのでしょうか？

すべてのチョコレート愛好家にとって、この「珍味」には体に良い効果がたくさんあることを私たちは確認します。 でも気をつけてください！ 最初に見つけたチョコレートバーに急いで行かないでください。ここで言う純粋なチョコレートとは、可能な限り濃い色のもので、少なくとも 70% のカカオを含むものを指します。

純粋ではなく、砂糖とミルクを加えたチョコレートは血糖値が高く、避けるべき恐ろしい飽和脂肪が戻ってきます。 確かに、チョコレート自体は健康に「良い」ものですが、まったく良くないものは製造業者が人工的に加えたものなので、摂取しない、またはできるだけ摂取しない方がよいでしょう。

これを念頭に置いて、どんな人の食事にも完全に組み込むことができるチョコレート（添加物なし）の利点に戻ります。 カリフォルニア大学サンディエゴ校の研究では、ピュアココアがスポーツをする体の能力を高める可能性があることが示唆されています。

もちろん適度に摂取した場合のチョコレートの利点をいくつか紹介します。

  • 天然の抗うつ薬 : 脳内でのセロトニンの生成を促進し、気分を改善し、征服感を持ってフィールドに臨むことができます。
  • 抗酸化物質：抗酸化物質は体内のフリーラジカル（不安定な酸素分子）の作用と細胞の変性を防ぎます。 チョコレートには、カリウム、鉄、リン、ビタミンB群などのビタミンやカカオミネラルが豊富に含まれています。
  • スキン: 紫外線から肌を守る抗酸化物質であるフラボノイドが豊富に含まれています。
  • エネルギー源: これは厳しい試合やトーナメントのときに必要なものです padel 見えます。
  • マグネシウムが豊富：筋肉の強化に貢献するため、アスリートにとって優れた栄養価の源です。
  • 明晰さと知性：チョコレートには脳の受容体を活性化する化合物アナンドミナが含まれています。
  • 心臓を強化し、動脈の適切な機能に貢献します。
  • 血液循環：アルコロイドは身体に強壮作用と利尿作用を及ぼします。 そのため、血液循環が良くなり、筋肉への酸素の供給が早くなり、疲労が軽減され、回復が早くなります。
アレクシス・デュツアー

AlexisDutourは情熱を持っています padel。 コミュニケーションとマーケティングのトレーニングで、彼は自分のスキルを padel 常に非常に興味深い記事を提供してください。

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