ステファンペンソは、以下を含むあらゆる種類のアスリートへのアドバイスを私たちと共有しています padel 例外ではありません。 今日は、凍結療法であるこの加速回復技術について話しましょう。

全身凍結療法（CCE）の目的は、真皮の熱受容体の血管収縮と刺激を引き起こす熱ショックを作り出すことです。 この熱ショックは、主に組織の温度を下げることにより炎症性伝導を遅らせることにより鎮痛効果があります。

治療では、痛みを治療するために凍結療法が使用されます（捻rain、涙、一撃または腱障害後）。

ウェルネス療法として、筋肉の回復、疲労の軽減、睡眠の促進に役立ちます。

アスリートに関しては、それは身体的な準備または激しいトレーニング期間中にその場所を見つけます：

  • 凍結療法は競技後の回復中に効果的です
  • パフォーマンスを探すときに効果的
  • 外傷後または手術後の治癒時間の短縮に効果的
  • 高レベルの競争への迅速な復帰を支援します

凍結療法セッションの後、私たちの体にどのような影響がありますか？

  • 血液の中では、寒さが血管を収縮させ、血管が部屋を出るときに膨張します。 この反応は、血流の変化と筋肉組織の酸素化を引き起こします
  • 負傷に関しては、気温が低くなると2つの影響が生じます。風邪の介入が優先されるため、皮膚受容体の麻酔と神経インパルスの伝達速度の低下です。
  • 風邪は、この幸福感を与えるホルモンであるエンドルフィンを放出します
  • 寒さは抗炎症分子を放出するため、回復に役立ちます
  • 遅い心拍数

したがって、寒冷療法セッションを行うことは、回復、痛みの治療、または単に私たちにブーストを与えることの両方において、私たちの体に有益です。

私たちは、あなたを監督し、あなたのニーズに合わせて温度を調整する専門家に頼ることを強くお勧めします（誰もが-50ºCに耐えられるわけではありません）。

一方、冬の気温と山での次の滞在を利用して、雪の中で水着で3分間過ごすことができます。 もっと古風ですが、常に良いです。

ステファン・ペンソ

のファン padel、ステファンは惑星の公式テスターに​​なりました padel ヨーロッパで。 すべてが彼の専門家の手に渡ります。 スノーシューイングの世界での彼の豊富な経験のおかげで、彼は頭からつま先まであなたのギアをスキャンすることができます！

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