Au padel、他のスポーツのように、よくウォーミングアップすることは不可欠であり、あなたがより良くプレーすることを可能にするだけでなく、長持ちすることもできます...

下肢/上肢の加温に焦点を当てます。

各ゲームの前に、そして怪我防止の目的として（特に肩の回旋腱板については、ラケットスポーツで頻繁にテストされます）、この小さなルーチンは実行が簡単で、ほとんど必要ありませんハードウェア。

エクササイズが片側の場合は各腕/脚で10の繰り返しを実行し、左右の場合は10も繰り返します。
すべての演習の4ラウンドで十分です。

5分のジャンプロープを追加して、体温を上げることができます。

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良いトレーニングを！

クレア・ルフィブレ
創設者FITPADEL

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フランクビニスティ

フランクビニスティは padel 2009年にパリ地域のClubdesPyramidesで。 以来 padel 彼の人生の一部です。 あなたは彼がフランスを旅行しているのをよく見ます padel フランス。

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