スポーツ活動を練習するときは、パフォーマンスに影響を与え、怪我につながる可能性のある XNUMX つの要素を考慮する必要があります。 ザ Padel 私たちは他の人よりも柔らかい表面でプレーすることが多いという事実にもかかわらず、例外ではありません…

XNUMX つ目は、私たち自身の体調です。これは、たとえば長い一日仕事をした後など、その日の体型と関連付けなければなりません。 この場合、必ずしもスポーツパフォーマンスが発揮されるわけではありません。

XNUMX つ目は、フィールドの状態、使用する機器とライバルの要件によって条件付けされます。

Le Padel : 身体的に最もハードなスポーツの XNUMX つ

スペインで行われた怪我に関する研究によると、 Padel はXNUMX番目に危険なスポーツです。 この研究は、サッカーが最も危険なスポーツであることを示しており（ラグビーの代表人口はフランスよりもはるかに少ないとも言わなければなりません）、テニスは第XNUMX位です。

この研究は、試合中に選手の関節が試されることを強調している。 Padel。 確かに、 Padel 加速と減速がたくさんある動きのスポーツです。 ここで影響を受けるのは膝と足首です。 ただし、肩と肘は手放せません。 フェルナンド・ベラステギンと、彼をしばらくフィールドから遠ざけていた肘について聞いてみましょう。

これはラケット スポーツであるため、これら最後の XNUMX つの関節は、多くのテニス プレーヤーの怪我の中心となっています。 Padel.

一方、今回のクロニクルでは、さまざまな理由で発生する、アマチュア選手に非常に多い、打撃技術に関連した怪我について取り上げます。

腰痛：サッカー選手の習慣 Padel

Le Padel 非常に多くの場合、脊椎、特にこの特定の腰部に関係します。 実際、このスポーツでは、プレーヤーは屈曲、伸展、回転、横方向の回転を頻繁に行う必要があります。 実際、悪い姿勢は時間の経過とともにこの種の怪我を引き起こす可能性があります。

このスポーツを練習するグラウンドも、これらの怪我の原因となる可能性があります。

テクニックに関して言えば、最も重要なショットの XNUMX つです。 Padel腰痛の原因となることが多いのがスマッシュです。 タイピング時の姿勢が悪いと、時間の経過とともに必然的に腰の問題が発生します。

たとえば、足がしっかり立っていない状態でスマッシュをしたいとき、あまりにも力が入りすぎると、腕の動きが激しくなり、その結果、腰部に鋭い痛みが生じます。

選手の筋肉組織の非対称性 Padel 背中の怪我の危険因子でもあります。 この点に関しては科学界の意見が一致しており、この種の怪我をほとんど、またはまったく受けていない選手は対称的な筋肉の発達をしていることが観察されています。

要約すると、パワーを高めたスマッシュを実行する前に、適切な位置にいることを確認してください。これは怪我をする可能性が最も高いショットです。 当然のことながら、このタイプのショットを実行する前に十分なウォームアップを行い、完全にシースを付けておく必要があります。

アレクシス・デュツアー

AlexisDutourは情熱を持っています padel。 コミュニケーションとマーケティングのトレーニングで、彼は自分のスキルを padel 常に非常に興味深い記事を提供してください。

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