メンタル100％で入ることができるのか？

最高の精神状態で試合を始めるのは決して簡単ではない。試合に向けて100%効果的にスタートできるように心の準備を整えることはできるでしょうか?

トーナメント中、あるいはあなたのクラブで開催される試合中にさえ、このような状況をご存知ですか? 肉体的にも精神的にも大変な一日を終えて仕事を終え、着替える時間もほとんどなく、最後にコースに入るのですか？それとも、先に到着し、ウォームアップに時間をかけて、落ち着いているつもりでも、最初にボールに触れたときからは何も感じていませんか?

これらは誰にでも起こる状況です。身体的には十分な準備ができていますが、精神状態は試合に影響を及ぼし、試合中に精神状態が向上する一方、身体状態は低下する可能性があるというポジティブな点があります。

私たちは皆それぞれ異なりますが、リラックスした心でトラックに参加し、自分がそこにいる目的に集中できるようにするための方法がいくつかあります。「問題をピッチの外に放っておく」という言葉を聞いたことがありますか? これが私たちがやろうとしていることです。

お互いに適切なメッセージを送り合う

プレイパートナーと自分自身の間の両方で、ウォーミングアップ後すぐに。常に励ましとポジティブなメッセージを伝え続けることで、より活動的な精神状態に近づくことができます。「フォアハンドは打たない」などの表現は避け、代わりに「次のフォアハンドは足に集中する」または「落ち着いてロブを連発する」と考えてください。

目標がある

もちろん、私たちはシーズンを通しての長期的な目標について話していますが、試合や非常に短期的な、試合やポイントなどの短期的な目標についても話しています。心が影響を受けている場合は、シンプルで達成可能な目標を設定してください。実際にポイントをプレーする前にボールを3回連続で保持すること、ファーストサーブやファーストボレーを絶対に入れることなどについて話しています。あなたはそれらを達成するためにあらゆることを行い、一度達成すると自分自身を誇りに思うでしょう。心にプラスを。

自分のリズムを見つける

リズムを整えることは精神的な健康にとって非常に重要です。日常生活では、私たちは皆、効率的に活動できるリズムを持っています。トラックでもそれは同じことだ。自分の呼吸のリズム、脚の動き、ポイント間の一時停止、パートナーとの励ましを知るのはあなた次第です。こうすることで、ネガティブな考えを脇に置き、戦略に集中できるようになります。

刺激がある

刺激はポジティブなものでもネガティブなものでも構いません。ポジティブなものだけを残すかどうかはあなた次第です。勝ったことのないプレイヤーに勝つこともあるかもしれない。ただし、ネガティブな点が非常に多いので注意してください。 padel。スコアを不正操作しようとしたり、争いになったときにボールをアウトにしたり、復讐したいと思って体にボールを当てたりするプレーヤーは、要するに、重要なこと、つまり美しいゲームに集中するのです。