集中力が勝敗を分けるのです。 実際、集中力の欠如により、プレーヤーはいわゆる「普通ではない」フォルトを犯し、負のスパイラルが引き起こされ、それを止めるのが困難になることがあります。

集中力は常にゲーム中常に維持されなければならないため、ゲームを絶対にコントロールでき、結果もそれに応じて現れます。 プレーヤーは自分のプレーパターンに集中し続け、フィールドの周囲の環境やミスをする可能性のあるパートナーのことは忘れます。集中したプレーヤーが目標を達成することを妨げるものは何もありません。

自信が負けの恐怖を上回ったプレーヤーは、熟練したプレーヤーです。

集中力を高める5つのテクニック

  1. 気を散らすものを特定する

ここにはいくつかの要因があります：外部要因（公衆、騒音、反対者など）、内部要因（安全の欠如、恐怖、否定的な考えなど）。 これらのさまざまな要素に取り組むには、トレーニング中にそれらの要素を提示することが重要です。 たとえば、対戦ゲームの雰囲気 (騒音、観客など) を模倣するオーディオ システムを設置できます。

  1. 視覚をコントロールする

これは、試合中に気を散らす可能性のあるすべての要因から気をそらすことを目的としています。実際、ボール、チームメイト、対戦相手の位置から目をそらしてはなりませんが、ポイント中は公衆の視線を止めてはなりません。

  1. 結果に焦点を当てないでください

目的と結果だけに注目するという間違いに陥らないようにしてください。 プレーヤーが自分の目的は達成したと自分に言い聞かせるため、集中力が低下し、不安定になり、傷つきやすくなり、ミスが起こります。

集中力が結果だけに基づいている場合、結論の時点で穏やかではなくなり、勝つことへの恐怖が追いついてくるため、集中力は脆弱なままです。

  1. キーワードの使用

短く、シンプルで、直接的なメッセージは、ゲーム中に集中力を保つための最良の方法です。

  1. ルーチンの使用

ルーチンを確立することで、プレーヤーの集中力のレベルを維持し、向上させることができます。 特に重要なのは、このルーチンにより、アスリートが息を整え、一時的に状況から離れることができるようになります。 実際、これらは筋肉の弛緩と酸素供給を可能にするだけでなく、思考を助け、次に行うことに集中できるようにします。

このジャンルのスペシャリストの一人であるラファエル・ナダルは、サイドチェンジの際に、まったく同じ場所、同じ方向にウォーターボトルを置くところまで行っています...

アレクシス・デュツアー

AlexisDutourは情熱を持っています padel。 コミュニケーションとマーケティングのトレーニングで、彼は自分のスキルを padel 常に非常に興味深い記事を提供してください。

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