最も一般的な肩の問題は、肩に付着する筋肉と腱が含まれる部分で発生します。 肩のこの部分は、屈曲と伸展、外転と内転の動き、および内旋と外旋の動きを可能にします。
Le Padel 動作が非常に反復されるスポーツです。 実際、私たちが最もよく使う筋肉は、上半身の三角筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋です。
この肩の回転は関節にとって危険の原因となります。 痛みを止める唯一の方法は、姿勢を再教育し、ショットを打つ動作の技術を向上させることです。 ボールの打ち方は肩の怪我の主な引き金となります。
の部分では、 Padel アマチュアの場合、最も重要な部分であるウォームアップが忘れられがちです。 フィールド上で5分間ウォームアップするだけでは十分ではありません。 筋肉と関節を適切に温めるために、ボールを使わない練習に専念する必要があります。
場合によっては、気づかないうちにストロークの際に不適切な一連のジェスチャーを行ってしまうことがあります。 連続して長時間行うと肩の痛みを引き起こす可能性があります。 特定のショットのパフォーマンスが低いという事実 Vibora OU Bandeja 肩に影響が出ます。
しかし、最善の治療法は、肩を専門家であるスポーツドクターに診てもらい、その領域を検査して最適な治療法を提案してもらうことです。
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ラ ミリオーレ ラケッタ padel 痛みを防ぐために。 恵み