すべてのスポーツにおいてウォーミングアップは重要です。 ウォーミングアップと関節の動きを良くすることは、年齢を重ねるにつれてますます必要になります。 ここでは、ゲームをスムーズに進めるために採用すべき技術的および戦術的なルーチンをいくつか紹介します。 padel 可能な限り最高の条件で開催されます。
トーナメント中であっても、友達とゲームをする前であっても、ウォーミングアップを忘れずに行ってください。 あなたの体を始めるのに必要な時間はわずか 5 ~ 10 分です。 トラックから離れて、肩、肘、手首を動かしてジョギングします。 サイドステップ、かかとからお尻、膝から胸の動きを行います。
停止したら、足首、膝、腰、肩、首を回転させます。 したがって、あなたの体は努力が必要であることを理解しています。
パラを持ってガラスに向かってトラックに入る機会がある場合は、フォアハンド、バックハンド、ボレーを数回、スピードを落としてスマッシュを数回行ってください。 5 分もあれば、出発するのに十分な時間があります。
会議の前にパートナーとウォーミングアップをする機会が常にあるとは限りません。 一方、トーナメントでは、1/2 トラックが利用可能になる場合があります。 楽しめ。
時間を最大限に活用するために、パートナーと一緒にウォーミングアップの儀式を取り入れて、すぐに本題に取り掛かることができるようにします。 何よりも、脚ではなく腕を鍛えることを考えてください。
トーナメントや友達との試合では、試合開始前に 5 分間のウォームアップを受ける権利があります。 この場合、あなたがコントロールできない要因が関係します。 あなたの対戦相手。 適切にウォームアップできるようにすることでゲームをプレイできる場合もあれば、逆にまったく役に立たない場合もあります。 落ち着いて、可能な限りフェアプレーを心がけてください。
パート 2 で説明した内容を技術的に再現してみます。
このとき、戦略を実行できます。
皆さん、しっかりウォーミングアップしてください。また今後のチュートリアルでお会いしましょう padel.