これらのいくつかのヒントを参考に、冬の寒さと湿気にもかかわらず、フィールドで快適に過ごせるようにしてみましょう。
スポーツを練習するときはウォーミングアップが常に重要であり、冬にはさらに重要になります。 早めに到着してジョギングをして体を動かしましょう。 スペースがほとんどない場合は、縄跳びが最適なツールになります。
フィールドに入るときは、ゆっくりと進んでください。 ラファ・ナダルのようにボールを打ったり、ラケットの最初のショットからボールを3つアウトさせようとしたりする必要はありません。 試合が始まっても、すべてを100%でプレーするのではなく、ウォーミングアップは続きます。 後でクッショニングを回復するために、超加速を実現する時間があります。
の練習用に暖かい衣服が多数存在します。 padel。 それらを使用して、体を徐々に外気温に適応させてください。 第 XNUMX 試合からショート パンツと T シャツに着替えないでください。第 XNUMX セットの終わりに着替えると、新しいパキート T シャツがパートナーに与える影響も同様に重要になります。
喉に負担をかけすぎないように、冷蔵庫から出したばかりの飲み物ではなく、室温の飲み物を好みます。
良好な状態で、深いラグのあるソールを備えた靴を使用すると、制御不能な滑りから身を守ることができ、怪我をする可能性がありますが、地面の湿気からも身を守ることができます。
トレーニングや試合後に熱いシャワーを浴びたり、暖かい服を着たりすることは反射的なものであるはずです。 これを行わないと、数週間ラケットをカバーに入れたままにしなければならない場合があります。
なぜもっと早く思いつかなかったのでしょうか? 遊び場がある地域にお住まいの場合 padel 寒さや雨から守られたこれらの複合施設で、屋根で覆われ、楽しんで遊んでください。
ソース: Padel常習者