このコラムでは、試合中の集中力を維持・向上させるためのアドバイスをお伝えします。 padel.

あなたにとっては単純なアドバイスですが、多くの専門家は、特にストレスの多い時期に、この集中力を向上させようと努めています。

私たちはテクノロジー社会に住んでおり、そのおかげで人間は集中力のレベルが分散され、同時に複数のことを実行できるようになりました。 たとえば、洗濯機のスイッチを入れながら、コンピューターや電話で友達とチャットしながらテレビを見ます。

この注意欠陥が、スポーツなど、完全な集中力が必要な他の分野に移る場合は、表面的にはプラスになる可能性がありますが、そうではありません。 これは、たとえば次のような試合の場合です。 padel プレイヤーは気を散らすものをすべて排除しなければなりません。

集中力レベルを向上させるにはどうすればよいですか?

  1. 注意力と集中力を鍛える。 注意力を高めるための、いつでも実行できる実践的な練習がたくさんあります。 これは、対象物に視覚的な注意を引きつけ、外部環境が忘れられるまで長時間その対象に集中することから構成されます。
  1. ポイントごと。 プレーヤーが集中力を失うとき、それは起こっている点ではなく、今起こった点または次の点に集中していることを示しています。 したがって、スコアボードの内容を忘れて、ポイントごとにプレーしてください。 長期的な計画ではなく、短期的な計画を立てることで、人生全体の中でより今を生きる方法を学ぶことができます。
  1. 何も考えないでください。 生活の中で応用できるもう XNUMX つの便利な練習方法があります。 padel。 それは何も考えず、何も分析しないという練習です。 たとえば、友人と会話するときは、価値判断を避け、一瞬も解釈せずに相手の話をはっきりと聞きます。
  1. 気晴らしを避ける。 常にコートに目を向けてください。 padel 他の不必要な気が散るのを避けるため。

  1. 獲得したポイントを祝い、失ったポイントは忘れましょう。 心をポジティブなことに集中させ、ネガティブな考えを捨てなければなりません。

  1. 短期的な目標に焦点を当てる。 XNUMX連続得点するなど、小さな目標を設定しましょう。 そうすることで自分自身にモチベーションを与え、自信を得ることができます。
アレクシス・デュツアー

AlexisDutourは情熱を持っています padel。 コミュニケーションとマーケティングのトレーニングで、彼は自分のスキルを padel 常に非常に興味深い記事を提供してください。

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