家には、私たちの体を機能させる多くの方法があります。 パフォーマンスを検索するか、単に身体のメンテナンスを検索します。ここでは、反応を改善するためのいくつかの演習を行います。

超応答性であることは、すべての人に自然に与えられるわけではありません。 しかし、それは機能します。 割れそうなグラスを捕まえる人の前にいることに気づいたことはありませんか？ これらは私たちに災害を回避させる反射です。 にそれらを使用してみませんか padel、それらを動作させる、など ゲームを改善する.

良い反射を持つことはいくつかの段階を経ます。 まず第一に、私たちの体の警告。 で padel、それはつま先と腕の前方の位置を含みます。 次に、ビューが表示されます。 目を大きく開いて広い視野で障害物が来るのを見ることができます。 最後に、習慣。 反射神経での作業が可能です。 脳が情報をすばやく処理できるようにすると、判断に役立ちます。

スヴェン・ボエレ いくつかの演習を提供していますpadel」ペアで、反射神経、そして 車なし、マルタオルテガとは異なり !

プレーヤー1が壁に面し、プレーヤー2がプレーヤー1の後ろにいて、ボールを投げます。

  • 1レベル

地面で跳ねた後、壁でボールをキャッチします。

  • 2レベル

地面から壁に跳ね返った後でボールをキャッチしますが、一歩前進します。

  • 3レベル

同じことですが、左足を右手または右足を左手前に置きます。

  • 4レベル

壁で跳ねた直後にボールをキャッチし、床で跳ねないようにします。

  • 5レベル

レベル4と同じですが、片手です。

  • 6レベル

レベル1と同じですが、ボールが2つあります。

  • 7レベル

レベル4と同じですが、ボールが2つあります。

  • 8レベル

レベル1と同じですが、パラを使用して、パートナーにボールを返すためのウィンドウを作成します。

  • 9レベル

レベル4と同じですが、パラでウィンドウを作成します。

このエクササイズは、ご家族で、お子様と一緒に行うことができます。 それは非常に面白いし、反射神経に取り組んでいる間プレイする方法です。 新しいセッションを作成することで、自由に想像力を制限することもできます。

https://www.facebook.com/0tronivel/videos/650894679029918/?t=0

ジュリアン・ボンディア

ジュリアンボンディアはの教師です padel テネリフェ島（スペイン）。 コラムニスト兼アドバイザーである彼は、チュートリアルや戦術/技術記事を通じて、あなたがより上手にプレイできるように支援します。 padel.

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