検疫は、非アクティブのままでいるための言い訳ではありません。 再開時に最高の状態で到着するために、毎日自宅で行うセッションを提供しています padel.

今日は、まず脚を強化したり、心臓を改善して進歩することを考えていても、モビリティに取り組みます。 padel, モビリティは、実際に見落としてはならないパラメータです。 実際、より機動性が高ければ高いほど、ボールを折り曲げて守備に持ち込んだり、リラックスしてハイボールを獲得したりすることが難しくなります。

まず、 腰の可動性。 腰がとても緊張している padel、複数の屈曲があり、一般に、座っていることに多くの時間を費やす現代人は、非常に短いpsoasで自分自身を見つけ、しばしば収縮し、十分に発達したお尻を持っていません。

これらすべての不均衡を減らすために 怪我のリスクを制限し、軌道上の回復と効率を改善する、このビデオをお勧めします クリストフカリオ、のマスター 牽引式動員とセルフマッサージ。 本の著者 「痛みのない体」 モビリティ問題の専門家です。 彼はこのビデオで5つの演習を提供しています ゴムで家で作る、セルフマッサージの後、ローラーやテニスボールなどを使用して行うことができます。

よく実行することを忘れないでください 各脚の各運動。 この作業を定期的かつ真剣に行うと、すぐに顕著な改善に気付くはずです。 節度なく達成するために！

ビデオクレジット： YouTubeクリストフカリオ

Xanはのファンです padel。 しかし、ラグビーも！ そして彼の投稿は同じようにパンチがあります。 いくつかの物理的なトレーナー padel、彼は非定型の投稿を発掘したり、現在の問題を扱ったりします。 それはまたあなたのためにあなたの体格を開発するためのいくつかのヒントを与えます padel。 明らかに、彼はの分野のように彼の攻撃的なスタイルを課しています padel !

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