検疫は、非アクティブのままでいるための言い訳ではありません。 再開時に最高の状態で到着するために、毎日自宅で行うセッションを提供しています padel.

大変な一週間でした HIIT, パレテロのボディービル、 トレーニング 混ざり合う padel と有酸素運動したがって、完全なプログラムを完了した場合は、今週の日曜日に次のことを行うことが重要です。 今日は休みます。 バッテリーを充電し、怪我を避けながら前進し続けるためには、 自分自身に回復期間を与えるために不可欠です.

まさにこれが今日のセッションの目的です。 座るのが苦手なタイプの場合は、次のことを行うことができます。 短いジョギングセッションを超えずに、 基本的な持久力のペース。 のロールをお持ちの場合は、セルフマッサージ、セッションに持ち出す時が来ました。 軽いセッションを行うこともできます ヨガ このアクティビティに精通している場合。

最後に、非常に重要なアクティビティです。これに時間を費やす必要があります。 トレーニング時間の大部分を 今日 : ストレッチ。 もう一度、この分野のスペシャリストであるアレハンドラ・サラザールが提供するストレッチをご覧ください。 体の一部が痛みを引き起こしている場合は、もちろんそこに集中する必要がありますが、そうでない場合は、それを利用して次のことを行うこともできます。 背中を伸ばす、のプレイヤーにとってはしばしばデリケートな領域です。 padel.

アレハンドラサラザールによるストレッチ:背中と首

Xanはのファンです padel。 しかし、ラグビーも! そして彼の投稿は同じようにパンチがあります。 いくつかの物理的なトレーナー padel、彼は非定型の投稿を発掘したり、現在の問題を扱ったりします。 それはまたあなたのためにあなたの体格を開発するためのいくつかのヒントを与えます padel。 明らかに、彼はの分野のように彼の攻撃的なスタイルを課しています padel !