私たちはあなたのプレイ意欲を高めるよう努めます padel 冬に。 どれだけ練習しても、 padel 夏の間はまったく問題ありませんが、秋の涼しい日や冬の寒い日が来ると、練習するほうが難しくなります。

 湿気の多い日が続き、日も短くなり、気温も低いため、仕事後に外出したいという欲求が必ずしもあるわけではありません。

これらのいくつかのヒントを参考に、冬の寒さと湿気にもかかわらず、フィールドで快適に過ごせるようにしてみましょう。

1- 十分なウォーミングアップ

スポーツを練習するときはウォーミングアップが常に重要であり、冬にはさらに重要になります。 早めに到着してジョギングをして体を動かしましょう。 スペースがほとんどない場合は、縄跳びが最適なツールになります。

フィールドに入るときは、ゆっくりと進んでください。 ラファ・ナダルのようにボールを打ったり、ラケットの最初のショットからボールを​​3つアウトさせようとしたりする必要はありません。 試合が始まっても、すべてを100％でプレーするのではなく、ウォーミングアップは続きます。 後でクッショニングを回復するために、超加速を実現する時間があります。

2- 適切な服装を着用する

の練習用に暖かい衣服が多数存在します。 padel。 それらを使用して、体を徐々に外気温に適応させてください。 第 XNUMX 試合からショート パンツと T シャツに着替えないでください。第 XNUMX セットの終わりに着替えると、新しいパキート T シャツがパートナーに与える影響も同様に重要になります。

3-冷たい飲み物を避ける

喉に負担をかけすぎないように、冷蔵庫から出したばかりの飲み物ではなく、室温の飲み物を好みます。

4- 良好な状態の靴を使用する

良好な状態で、深いラグのあるソールを備えた靴を使用すると、制御不能な滑りから身を守ることができ、怪我をする可能性がありますが、地面の湿気からも身を守ることができます。

5- 試合直後にカバーアップする

トレーニングや試合後に熱いシャワーを浴びたり、暖かい服を着たりすることは反射的なものであるはずです。 これを行わないと、数週間ラケットをカバーに入れたままにしなければならない場合があります。

6- 室内で遊ぶ

なぜもっと早く思いつかなかったのでしょうか？ 遊び場がある地域にお住まいの場合 padel 寒さや雨から守られたこれらの複合施設で、屋根で覆われ、楽しんで遊んでください。

ソース： Padel常習者

ジュリアン・ボンディア

ジュリアンボンディアはの教師です padel テネリフェ島（スペイン）。 コラムニスト兼アドバイザーである彼は、チュートリアルや戦術/技術記事を通じて、あなたがより上手にプレイできるように支援します。 padel.

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