手首が痛い、肘が炎症を起こしている、肩が固まっている？ もしあなたのパートナーが定期的に痛みを訴えているなら、この記事が大きなトラブルを未然に防ぐかもしれません。なぜなら、パデルは一見シンプルに見えるものの、プロの間ではよく知られている落とし穴が隠されているからです。 荒いテクニック.

アクセシビリティの欠点

パデルの魅力は、その親しみやすさと気軽に始められることです。プレッシャーもなく、特別なスポーツ経験も必要ありませんし、何時間も練習する必要もありません。しかし、そこに問題があります。 アクセスが容易なため、リスクの高い行動につながる可能性があります。

「最初の試合から楽しかった」よく耳にします。しかし、多くのフィジカルトレーナーやスポーツ理学療法士によると、 アマチュア選手の怪我のほぼ 9 件中 10 件は、不適切な動作や不適切なテクニックが原因です。

レクリエーションパデルプレーヤーの怪我の90％は、技術不足が原因です

手首が柔らかすぎる、肘に負担がかかりすぎる

Le 最も罪を犯した行為 ? 手首が過度に柔軟でボールを打つ選手に見られる症状で、スカッシュやバドミントンで培われたオートマチズムから受け継がれたものです。この過可動性は微小外傷を引き起こし、長期的には 慢性腱炎を引き起こす可能性がある または手根管炎。

同じことがテニス選手にも当てはまります。 広いジェスチャー力強く、肩より上に伸びることが多いが、 役に立たず、適切でもない パデルは関節、特に肩と肘に過度の負担をかけます。その結果、持続的な痛み、パフォーマンスの低下、そして引退を余儀なくされることもあります。

長く遊べるコースを受講する

コーチが最初のレッスンから 正しいラケットグリップ, ジェスチャーの簡潔さ または 強制ではなく回転遊びこれらの技術的調整により、 より良くプレーするためにだけでなく、 長くプレイする…痛みもなく。

そして、今日は良いプレーをしていると思っても持っていなくても 一度も授業を受けなかったおそらく、考え方を変える時が来たのでしょう。チャンピオンになるのではなく、 怪我をせずにプレーを続けることができる.

レクリエーションパデルプレーヤーの怪我の90％は、技術不足が原因です

「他人にだけ起こる」日

痛みがパートナーだけに影響を与える限り、私たちは目をつぶります。しかし 自分の腕に炎症が広がったとき、すべてが明らかになります。おそらく、正しい動きを学び、数週間の強制的な休息を回避するには、1、2回のレッスンで十分だったでしょう。

パデルは危険なスポーツではありません... 正しいテクニックで演奏すれば可能です。
あなたの健康のために、そしてゲームの長期的な楽しみのために、 いくつかのコースに投資するこの小さな行為は 関節を保護するパフォーマンスが向上し、理学療法士への通院回数が大幅に減ります。

フランクビニスティ

フランク・ビニスティは、2009 年にパリ地方のクラブ デ ピラミッドでパデルを発見しました。それ以来、パデルは彼の人生の一部になりました。彼がフランスの主要なパデルイベントを取材するためにフランスをツアーしているのをよく見かけます。

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