の重要なテーマに取り組みましょう より良い防御。 地面に近い体の位置 曲がった あなたが取ることができるかもしれませんイニシアチブ から 滑走路の背景.

での防衛 padel 重要な柱のXNUMXつです。 のプレーヤー padel 彼のゲームを止めて、最後に攻撃的なプレーでネットを取りに来るために、できるだけ少ない過ちを犯さなければなりません。

よくある間違い

滑走路の底にいるときは、足を高くして硬くて受動的である傾向があります。 この位置は、かかとが地面に触れるため、反応時間が少し遅くなることを意味します。 硬い、ステークとしてまっすぐであると、調整がおおよそになります。 ショックアブソーバーのない車を想像してみてください...

最後にあなたの口蓋。 準備が高すぎる、またはラケットが地面に向かっているスイングパラは、防御を複雑にします。 正確で効果的なショットを作りたいかどうかはあなた次第です。

何をしますか？

最初は、屈曲した姿勢で、重心を地面に近づけ、脚を肩の幅から離し、後端（臀部）を低くします。 この待機位置では、体がすでに警戒しているため、反応性が高まります。通常は低いボールである防御ボールに非常にすばやくアクセスでき、何よりもはるかに優れた配置になります。

しかし、ボールのバウンスが高い場合はどうなりますか？

問題ない。 低い位置から始めると、逆の場合よりも高いボールをプレーする方がはるかに簡単です。

パラの仕事

低いボールで作業するとき、そして0のコントロールを回避するために、ここに私たちのヒントがあります。 まず準備。 できるだけ早くパラを後方に準備することを忘れないでください。そうすることで、脳が配置やタイピングなどに専念できるようになります。 この準備は低く、ベルトの下で、リアウィンドウとの最大角度が90度でなければなりません。 これらの要素をすべて配置できれば、前進するときに防御が効率的かつ正確になります。

しかし、私が後退しなければならない場合はどうなりますか？

そして、はい、時々私たちはボールを前方に打つことができません。 私たちは防御的な立場にあり、影響を与えるために撤退しなければなりません。 これは、サイドウィンドウに接触するサービスの返却中、または対戦相手がなんとかしてあなたを快適ゾーンから脱出させた拡張ポイントで発生します。

アイデアは常に足のこの低い位置に留まることですが、今度はあなたの口蓋が地面を指すようになり、ロブでこの状況から抜け出します。 シンプルで効率的で、何よりもタイピングの時間を少し節約できます。

要約します

での防衛 padel 効率的かつ正確になり、足を曲げたときにボールを制御できるようになります。 次に、ベルトの下にパラを準備し、非常にすばやく、前方に終了したときに正確にプレイし、後方に戻ったときにロブでプレイできるようにします。

ジュリアン・ボンディア

ジュリアンボンディアはの教師です padel テネリフェ島（スペイン）。 コラムニスト兼アドバイザーである彼は、チュートリアルや戦術/技術記事を通じて、あなたがより上手にプレイできるように支援します。 padel.

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