技術的に議論しましょう フットワーク の実現のために フォアハンド padel。 適切な配置が違いを生みます。 あなたはこれを知っていますか?

直接ファウルの後、私たちは多くの理由を見つけることがよくありますが、ほとんどの場合、障害はフットワークの悪さ、位置の悪さから生じ、最終的には条件下でボールに衝撃を与えます。不完全。

私たちがスポーツを始めるとき、そしてそれが専門家によって監督されているとき、私たちは反応時間、活気、そしてそれ故に効率を上げるために足で活動しなければならないということをよく耳にします。 これは、 padel しかし、いくつかのアドバイスを吸収した後でのみ。

Au padel、最も重要なことは、トラックの一番下にいるときにボールの時間を節約することです。 それは私たちがテニスで教えることとは少し逆で、ボールを手に入れるよりもボールにもっと時間をかけようとします。 それで、最初に、私たちは時間に焦点を合わせます。

サポートの回復、ベース

ダウンフォースの回復は、敵がボールに衝突したときに私たちが認識する小さなジャンプです。 それをする習慣を身につけてください、これはあなたがより速く進歩することを可能にし、そして特に反応性を得ることができます。 ダウンフォースの回復を分析する場合、それは非常に正確な瞬間に行う必要があります。つまり、ボールが対戦相手のパラに当たると、つま先が地面に触れます。 巻き取りが早すぎると体重がすでに地面に固定されているため、開始が遅くなり、逆に圧力回復が遅すぎると遅れてしまうため、これは重要です。ボール。

最初のステップ

これはあなたのフォアハンドの有効性が生き返るところです。 最初のステップを実行するには、XNUMXつの可能性があります。 どちらのテニスでも、ボールに時間をかけて、右利きの左足が真っ直ぐ前に出ます。 このようにして、よりアグレッシブなショットが得られ、ボールを加速しようとします。 したがって、防御ゾーンであるトラックの後ろで「基本的な」フォアハンドが使用されるため、この動きはあまり使用されないと言えます。

フォアハンドが正確になるのは、利き足(右利きの人は右足)を後ろに向けて最初の一歩を踏み出すときです。 この最初の一歩は、ボールの軌跡を再生して読み取るためにさらに数インチを与えるので、より多くの時間、より多くの防御の制御が可能になります。 したがって、注意してください。この最初のステップは、古い方法で実行するべきではありません。 この一歩後退は、対戦相手が投げたボールの方向に進む必要があります。 この最初のステップを正しく後方に行わないと、ボールが体に付着するか、背中をトラックに衝突させることになります。

XNUMX番目のステップ

これをXNUMX番目のステップまたはバックツーフロントダイナミクスの変更と呼ぶことができます。 時間をかけてボールを入れた後、配置を調整した後、ボールを打つ時間です。 対戦相手のボールが上手くプレーしているために体重を前にずらせない場合は、走り続けてロブをプレーしてください。 しかし、他のすべての場合では、利き手でない脚(右利きの人の場合は左脚)で作ったステップで体重を前にずらしてみてください。 だからあなたはうまく配置され、あなたの体はバランスが取れており、そして何よりもあなたはより正確になります。

結論

防衛中はあちこち移動しないでください。 時間をかけてボールの軌道を読み取ることを学び、最初の一歩を後退させ、特に後ろから前へのダイナミクスで遊ぶことを学びます。 このフットワークを吸収したら、ボールの衝撃の場所に集中して、対戦相手を「押し戻し」、最後に攻撃を仕掛けることができます。

テクニック padel :フォアハンド

ジュリアン・ボンディア

ジュリアンボンディアはの教師です padel テネリフェで。 彼はAvantageの創設者ですPadel.net、クラブやのプレーヤーに非常に人気のあるソフトウェア padel。 コラムニスト兼アドバイザー、彼は彼の多くのチュートリアルを通してあなたがより良くプレーするのを助けます padel.