ストレッチは、あらゆるスポーツを実践するための基本です。 筋肉のこの柔軟性と弾力性をできるだけ早く失うために、それらは高齢者にも強く推奨されます。 について padel、必然的にいくつかのストレッチがありますが、ビデオで詳しく説明されているいくつかをグループ化しました。

の実践 padel どんなレベルでも、運動後の筋肉の準備と回復が必要です。 ストレッチはあなたの筋肉を準備するための非常に良い動きであり、私たちがそれらを求めることを防ぐために、そして回復を改善するために収縮を取り除き、弾力性を回復し、運動後に筋肉を酸素化するのに必然的に非常に良いです。

ストレッチする身体の2つの領域を分離しました。身体の上部とベルトの下の部分です。

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ジュリアン・ボンディア

ジュリアンボンディアはの教師です padel テネリフェ島（スペイン）。 コラムニスト兼アドバイザーである彼は、チュートリアルや戦術/技術記事を通じて、あなたがより上手にプレイできるように支援します。 padel.

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