おそらく少しカロリーが重い閉じ込め期間の後、あなたは今、数ポンドを失ったように感じるかもしれません。 これがその方法です padel が手伝う。

夏が近づくにつれ、女性誌は主に減量、トレンディな水着、軽くて新鮮なレシピに焦点を当てています。 この問題については説明しませんが、冬と監禁中に得られた余分な体重を減らすのに役立つヒントをいくつか紹介します。

ポンドを失うための基礎は、あなたが食べるよりも多くのカロリーを消費することです。 それは簡単です。 食事中に食べるカロリーを多かれ少なかれ数えながら楽しんでください。次に、ランニングまたはエアロバイクに行って、失われたカロリーを調べます。 これにより、反映することができます。

次に、少なくともXNUMX日は非アクティブのままになることはない、と考える必要があります。 日常の活動を行うことは常に少し燃えます。 しかし、減量を進めるためには、低カロリー食と運動を組み合わせる必要があります。 ザ・ padel そのために最適です。

ルーティンを作成する

すべてのスマートフォンには組み込みのアジェンダがあります。 あなたはそれを決して使用しません、これは始めるあなたのチャンスです。 毎週XNUMXつ以上の予定を設定する padel。 だからリズムを取り、少しずつセッションを長くしていきます。

グループに参加する

クラブは、多くの場合、性別とレベルで人々のグループを提供しています。 誰もがXNUMX日を始めたので、恥ずかしくない話をしてください。 トーナメントは、あなたが優れた動機を与えることができる新しい人々に出会う時でもあります。

コース

レッスンを受ける年齢はありません。 クラスを受講することは、あなたがなりたいと思っているという意味ではありません padel。 レッスンでは、個人またはグループで、身体能力に合わせた固定の会議を開くことができます。これにより、期待を超えることができます。 そして、あなたはいつも何かを学ぶでしょう、例えば、より良くプレーすること、それは十分に悪くはありませんか?

自分を動かすことを強制する

の試合中に padel、パッシブのままにすることも、アクティブにすることもできます。 トラックでアクティブになるように強制します。 padel 体のすべての部分を動かし、したがってカロリーを燃焼させるのに最適なスポーツです。

別のアクティビティで完了

可能な限り組み合わせてみてください padel その他の身体活動。 ジムだけでなく、もっと簡単に走ったり、歩いたり、サイクリングしたりすることもできます。 夏の間は、徒歩または自転車でゲームをプレイしてください padel、これは本当にクラスです。

数字が好きな人のために、平均的なゲーム中に padel、最大1000カロリーまで燃焼できます。 だから、ゲーム後のアペリティフの間に取るクリスプのパケットに注意してください...

ジュリアンボンディアはの教師です padel テネリフェで。 彼はAvantageの創設者ですPadel.net、クラブやのプレーヤーに非常に人気のあるソフトウェア padel。 コラムニスト兼アドバイザー、彼は彼の多くのチュートリアルを通してあなたがより良くプレーするのを助けます padel.