おそらくカロリー過多の期間を経て、今度は数ポンド痩せたいと思うかもしれません。 その方法は次のとおりです padel が手伝う。

夏が近づくと、女性雑誌は主に減量、トレンディーな水着、軽くて新鮮なレシピを重視しています。 私たちはこのテーマには立ち入りませんが、冬と外出自粛中に得た余分な体重を減らすためのヒントをいくつか紹介します。

体重を減らすための基本は、摂取カロリーよりも多くのカロリーを消費することです。 それは簡単です。 食事中に摂取したカロリーを多かれ少なかれ数えて楽しんでから、ランニングに出かけたりエアロバイクに乗ったりして、失われたカロリーを確認してください。 それはあなたに考えることを可能にします。

そうすれば、一日中、決して活動的でない状態が続くことはないと考えなければなりません。少なくとも私たちはそう願っています。 日々の活動を行うことで、常に少しずつ燃焼することができます。 しかし、減量を進めるためには、低カロリーの食事と運動を組み合わせる必要があります。 ザ padel それには素晴らしいです。

ルーチンを作成する

あなたのスマートフォンにはすべてアジェンダが組み込まれています。 決して使うことはありません。今が始める時です。 毎週 XNUMX つ以上の予定を立てます padel。 こうしてリズムをとり、少しずつセッションを長くしていきます。

グループに参加する

クラブでは、性別やレベルごとにグループを提供することがよくあります。 誰もがいつか始めたことなので、恥ずかしがらずに話してください。 トーナメントは、自分を超えようという動機を与えてくれる新しい人々と出会う機会でもあります。

コース

レッスンを受けるのに年齢制限はありません。 レッスンを受けるということは、スターになることを目指すという意味ではありません。 padel。 レッスンでは、個人またはグループで、自分の身体能力に合わせて固定の予約を取ることができ、期待を超えることができます。 そして、より良い演奏をするなど、常に何かを学ぶことになるでしょう、それは悪いことではありませんね？

自分自身を強制的に動かす

の試合中に padel、パッシブのままにすることも、アクティブにすることもできます。 トラック上で積極的に活動することを自分に課してください。 padel 体のあらゆる部分を鍛え、カロリーを消費するのに最適なスポーツです。

別のアクティビティを完了する

できるだけ組み合わせてみてください padel 別の身体活動に。 これはジムだけでなく、より単純なランニング、ウォーキング、サイクリングでも構いません。 夏の間は徒歩や自転車で試合を楽しみに来てください。 padel、本当に授業ですね。

数字が好きな人にとっては、平均的なゲーム中に padel、最大1000カロリーを消費できます。 したがって、試合後の食前酒中に摂取するポテトチップスのパケットには注意してください...

ジュリアン・ボンディア

ジュリアンボンディアはの教師です padel テネリフェ島（スペイン）。 コラムニスト兼アドバイザーである彼は、チュートリアルや戦術/技術記事を通じて、あなたがより上手にプレイできるように支援します。 padel.

同じテーマに関する