パデルはエキサイティングで気軽に楽しめるスポーツですが、その成功の裏には、あまり知られていない事実があります。それは、 負傷率の上昇 テニスや多くのラケットスポーツと同様です。
これらのリスクを理解することは、より適切に予測するための第一歩です。この記事では、統計、傷害の種類、そして最も被害が大きい地域について見ていきます。

1. パデルは成功したスポーツだが、リスクがないわけではない

パデルはお好きですか？ あなただけではありません。でも、このスポーツにはリスクが伴うことを本当に認識していますか？
パデルは怪我をする確率が高い トップ テニスやその他の類似のスポーツと同様です。

これらのリスクを知ることは もっと上手に遊ぶより長く、痛みもなく。

2. 主要数値：研究結果からわかること

フランス（オー・ド・フランス）の 2 つの主要な調査では次のことが明らかになっています。

  • 52％ 過去12か月間に選手が負傷した。
  • 5,4件の怪我 / 1000時間のプレイ → レート テニスの3～6倍.
  • 36％ 傷害が重度（停止期間が 28 日を超える）の場合。
  • 50％ 永続的な影響を残します。

これらの数字は心配するほどのものではないが、 力を与える リスクを知ることでリスクを軽減することができます。

パデルのリスク：理解、予測、予防

3. 最も頻繁に発生する怪我

1. ふくらはぎとアキレス腱 – 18,8%

特に 40 歳以上のプレイヤーや週 4 時間以上プレイするプレイヤーの間で最も影響を受ける領域です。
症状： 鋭い痛み、緊張、時には「パキパキ」という音。

2. 肘 – 18,5%

有名な「Padel 肘"。
パデルラケット（より硬い）にストリングがないため、さらに強まります。
次の場合にはリスクが増大します:

  • ラケット > 350 g、
  • ラケットは硬すぎる。
  • 経験5年未満。

3. 肩と足首

  • 肩： 13～14％、女性に多く見られます。
    スマッシュ、リヒット、ボレーに関連します。
  • 足首： 10％、捻挫を優先。

4. 腰痛 - 痛みの22,3%

プレイヤーの61%がプレイ中に痛みを経験しています。
スマッシュの腰椎の回転/伸展が主な要因です。

4. 最も怪我をするのは誰ですか?

内的要因

  • 年齢 > 40歳 → リスク×4。
  • 高BMI → 比例して増加します。
  • 人々 →上肢の損傷が増える。

外的要因

  • ニボー 6+ → パワーが増し、激しさが増し、怪我も増えます。
  • 週4時間以上 → オーバーロード。
  • 1～3年の経験 → リスクが増大します。
  • 疲労/過剰トレーニング → 負傷の50％以上。

5. 傷害の重症度

  • 36% → 重度
  • 28% → 中程度
  • 50% → 後遺症が残る
  • 41%は痛みがあるにもかかわらずプレーを続けます（1か月以上）

リスクは存在しますが、避けられないものではありません。 より良い予防のために知るここに鍵があります。
次の記事では、 最適なウォームアップ これらのリスクのほぼすべてを軽減します。

ラファエル・トゥルニエ

理学療法士、ヴィシー理学療法研修所の研修マネージャーですが、何よりもパデルの熱狂的なファンです。

同じテーマに関する

タグ