Le  パデル  と  サイクリング  ヨーロッパでは、2つの主要なスポーツ実践として確立されており、  スポーツパフォーマンス  と  健康 .
努力に対するアプローチは異なるものの、彼らの関係は、  身体トレーニング .

Le  自転車  開発する 心血管持久力  と  有酸素能力 、  パデル  より多くのことを要求する 爆発性 、  コー​​ディネーション  そして断続的な努力。
この相補性こそが、アマチュアからエリートレベルまで、あらゆるアスリートにとって特に重要なコンビとなる理由である。

 パデルの持久力の基礎となるサイクリング 

選手の準備において、  サイクリング  物理的基礎を構築するための中心的なツールとなる。

これにより、以下の作業を行うことができます。

  • の 心肺持久力 
  • la  地点間の回復 
  • la  努力への抵抗 

サイクリングには大きな利点もある。それは仕事だ。  関節への衝撃なし 怪我のリスクを制限する、特に  膝  と  足首 .

スポーツでは  パデル 攻守の応酬が立て続けに起こるような状況では、この持久力は安定したプレーレベルを維持するために非常に重要となる。

 Padel ：高い身体能力が要求される総合的なスポーツ 

しばしばアクセスしやすいと認識されているが、  パデル  実際、体力的に非常に厳しいスポーツです。

組み合わせる：

  • un  継続的な有酸素運動 
  • 段階 爆発的な加速 
  • 強い需要  コー​​ディネーション  と  反射 

囲まれたコートと長いラリーというゲームの構造は、  心拍数が高い  繰り返しの期間にわたって。

パデルを定期的に練習することで、以下の効果が得られます。

  • 改善する  VO2 max 
  • 強化する  心臓血管系 
  • のリスクを減らす  慢性疾患 

パデルは認知能力にも影響を与え、特に  迅速な意思決定  そして期待感。

 サイクリングは、健康全般に良い影響を与えるものとして広く認められている。 

Le  自転車  健康維持のために最も推奨されるスポーツの一つであり続けている。  体調 .

その利点は明確に示されている。

  • の改善 耐久性 
  • の削減  心血管リスク 
  • 参加  ジェスチャー・デュ・ポイズ 
  • 強化する  呼吸能力 

定期的に実践すると、それは論理に適合します。  座りがちな生活習慣の予防 これは、公衆衛生上の重要な問題である。

 バランスの取れたアスリートにとって理想的な補完アイテム 

アソシエ  パデル  et  サイクリング  バランスの取れた体型を構築することが可能になる。

サイクリングには以下の利点があります。

  • la  有酸素運動の基礎 
  • la  努力の一貫性 

パデルは以下を発展させる：

  • の 爆発性 
  • la  反応速度 
  • la  技術および調整 

この組み合わせにより最適化が可能になる  スポーツパフォーマンス 単一の診療方法に伴う物理的な制約を最小限に抑えつつ。

 身体準備への現代的なアプローチ 

ますます多くの選手やトレーナーが参加しています  自転車  プログラムでは  パデル .

この用法は特に以下のような場合に見られます。

  • en  一般的な身体準備 
  • en  回復期 
  • en  アクティブリカバリー 

目的は明確です。  全体的な身体状態  怪我のリスクを軽減しながら。

Le  パデル  と  サイクリング  彼らは異なるが相互補完的な論理に基づいて反応する。
人は、 耐久性 もう一つは、その特性を強化する  技術と爆発物 .

彼らの提携は、スポーツに対する現代的なアプローチと完全に一致しており、  持続可能なパフォーマンス  と  健康 .

フランクビニスティ

フランク・ビニスティは、2009 年にパリ地方のクラブ デ ピラミッドでパデルを発見しました。それ以来、パデルは彼の人生の一部になりました。彼がフランスの主要なパデルイベントを取材するためにフランスをツアーしているのをよく見かけます。

同じテーマに関する