La Bandeja au padel 、それを達成する方法は？

クラブから Padel サンミゲルデテネリフェ、学びましょう bandeja、この非常に特別な打撃 padel.

それを実現する方法は？実行するエクササイズは何ですか？

のクラブ、選手、教師 padel、これら2つのビデオを使用して、改善に役立ててください bandeja.

La bandeja 数行で：

La bandeja 私たちだけが使う打撃です padel。フォアハンドボレーが高いのが特徴ですが、カット効果でヒットします。ザ・ bandeja 待機ショットまたはポイント準備ショットとして使用されます。これは、ボールのリバウンドがほとんどないため、対戦相手を動かして防御をより困難にするというアイデアです。最後に、 bandeja ネットをなくさないようにします。右または左の両方のプレーヤーが使用できますが、通常、右利きのプレーヤーが右にプレイする場合により効果的です。

打撃の準備は、伸ばした腕と曲がった腕のXNUMXつの方法で行うことができます。初心者や中級者には、動きを正しく自動化するために、伸ばした腕で準備することをお勧めします。より経験豊富なプレーヤーのために、あなたはあなたがボールに与える効果を隠すことを可能にする曲がった腕で準備することができます（bandeja ou vibora).

体のバランスをとるために、まずは bandeja 両足を地面に置きます。経験豊富なプレイヤーは、サスペンションでヒットする方法を知っています。角を切らないでください。ジェスチャーが自動化されると、ボールを高くすることができます。

怪我を避けるために非常に重要：あなたの前でボールを打つようにしてください。あなたの体のレベルまたは後ろでボールを打つことはすぐにあなたを傷つけないかもしれませんが、繰り返しで、それは数週間後に肩の負傷のためにジェスチャーを変えなければならないかもしれません。

-3つのゾーンで使用：サービスボックス、ラインの後ろ、またはゲートでのリバウンド
-ポイントの準備に使用して、対戦相手を動かし、防御を強制します
-エフェクトを上から前に切って使用する
-足が低い。最善の方法は、ストライキの瞬間に地面に2フィートを置くことです。
-左手（右利き用）ボールではなくサイドゲートに向かって
-肩越しにラケットを引き、腕を伸ばした状態での準備
-空に面したラケットの顔（またはふるい）
-膝の怪我を防ぐために、相手のコートに面した前足の先端
-可能であれば私たちの顔や目の近くで、腰の上のストライク
-わずかに目の前のボールの衝撃
-後ろから前への体の移動
-スリングでジェスチャーを完了すると、腕が首に巻き付きます

質問することをusしないでください。ラケットに。