試合では  パデル 打撃や体調だけがすべてではありません。しばしば軽視されがちな精神面が、決定的な瞬間に大きな違いを生むことがあります。
これは思い出させるものだ  ジャン＝ミシェル・ペクエリ 、元プロテニス選手（ 世界トップ180 ,  フレンチトップ25 ）と元フランスのパデル11位、現在は  選手の精神的な準備 .

彼のシリーズを通して  コーチングのテーマ 競技におけるパフォーマンスに直接影響を与える心理的要因に焦点を当てています。
このエピソードでは、彼はすべてのプレイヤーが知っているが、時には気付いていない現象に焦点を当てています。  内なる批評家 重要な試合の前に出てくる小さな声。

試合前日：小さな声が声をあげるとき

ジャン＝ミシェル・ペケリーはよくある状況を次のように説明しています。
「重要な試合の前日、ある選手が私に電話をかけてきました。 「ジャン＝ミシェル、調子が上がらない気がする。疲れているし、練習では打撃が悪かったし…」 »

この観察は現実ではなく、むしろ彼の  内なる批評家 .

この小さな声は、重要な締め切りの前に、次のようなフレーズで現れることがよくあります。

  • 「疲れすぎているよ。」
  • 「君は適任ではないよ」
  • 「君はまだ十分に訓練されていない。」

内なる批評家：敵か味方か？

ペケリーにとって、これは  内なる批評家  敵ではない。それは  無意識の防御機構 試合が重要な場合、この音声は「危険」を知らせ、プレイヤーに準備を促すように聞こえます。

しかし、適切に管理されなければ、このメカニズムは真の障害となり、選手がフィールド上で自分自身を十分に表現することを妨げてしまいます。

内なる批判者を管理するための実用的なツール

Jean-Michel Péquery は次の 3 段階の方法を提案しています。

  1.  スポット  内なる批評家が表に現れたとき（試合前が多い）。
  2.  彼に感謝する 彼があなたを守ろうとしていることを認識してください。
  3.  切り取る  明確かつ積極的な目的をもってこれに反対する。

ペケリーが挙げた例:

  • 「はい、疲れていますが、一つ一つに集中することができます。」
  • 「確かに昨日は打撃が悪かったけど、今日は脚に力を入れることができた。」

鍵：メンタルトレーニング

Le  内なる批評家  常に存在する。それに苦しむプレイヤーとそれを克服するプレイヤーの違いは、この否定的な声を  建設的なエネルギー 演技のあらゆる側面と同様に、練習が必要です。練習すればするほど、この声が演技の味方になってくれます。

さらに進んで他のツールを発見する  精神的な準備 ジャン＝ミシェル・ペケリーは独占コンテンツを提供しており、  無料ウェビナー  ウェブサイトからアクセス可能:  ペクエリーコーチング – あなたのメンタルコーチ  (ホームタブ)。

レア・ドイチュ

情熱的 Padel 2018 年以来、コミュニケーションとコンテンツ制作の分野で数多くの経験を積んできました。執筆を通じて私の情熱を皆さんと共有したいと思います。

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