試合では パデル打撃や体調だけがすべてではありません。しばしば軽視されがちな精神面が、決定的な瞬間に大きな違いを生むことがあります。
これは思い出させるものだ ジャン＝ミシェル・ペクエリ、元プロテニス選手（世界トップ180, フレンチトップ25）と元フランスのパデル11位、現在は 選手の精神的な準備.

彼のシリーズを通して コーチングのテーマ競技におけるパフォーマンスに直接影響を与える心理的要因に焦点を当てています。
このエピソードでは、彼はすべてのプレイヤーが知っているが、時には気付いていない現象に焦点を当てています。 内なる批評家重要な試合の前に出てくる小さな声。

試合前日：小さな声が声をあげるとき

ジャン＝ミシェル・ペケリーはよくある状況を次のように説明しています。
「重要な試合の前日、ある選手が私に電話をかけてきました。 「ジャン＝ミシェル、調子が上がらない気がする。疲れているし、練習では打撃が悪かったし…」 »

この観察は現実ではなく、むしろ彼の 内なる批評家.

この小さな声は、重要な締め切りの前に、次のようなフレーズで現れることがよくあります。

  • 「疲れすぎているよ。」
  • 「君は適任ではないよ」
  • 「君はまだ十分に訓練されていない。」

内なる批評家：敵か味方か？

ペケリーにとって、これは 内なる批評家 敵ではない。それは 無意識の防御機構試合が重要な場合、この音声は「危険」を知らせ、プレイヤーに準備を促すように聞こえます。

しかし、適切に管理されなければ、このメカニズムは真の障害となり、選手がフィールド上で自分自身を十分に表現することを妨げてしまいます。

内なる批判者を管理するための実用的なツール

Jean-Michel Péquery は次の 3 段階の方法を提案しています。

  1. スポット 内なる批評家が表に現れたとき（試合前が多い）。
  2. 彼に感謝する彼があなたを守ろうとしていることを認識してください。
  3. 切り取る 明確かつ積極的な目的をもってこれに反対する。

ペケリーが挙げた例:

  • 「はい、疲れていますが、一つ一つに集中することができます。」
  • 「確かに昨日は打撃が悪かったけど、今日は脚に力を入れることができた。」

鍵：メンタルトレーニング

Le 内なる批評家 常に存在する。それに苦しむプレイヤーとそれを克服するプレイヤーの違いは、この否定的な声を 建設的なエネルギー演技のあらゆる側面と同様に、練習が必要です。練習すればするほど、この声が演技の味方になってくれます。

さらに進んで他のツールを発見する 精神的な準備ジャン＝ミシェル・ペケリーは独占コンテンツを提供しており、 無料ウェビナー ウェブサイトからアクセス可能: ペクエリーコーチング – あなたのメンタルコーチ (ホームタブ)。

レア・ドイチュ

情熱的 Padel 2018 年以来、コミュニケーションとコンテンツ制作の分野で数多くの経験を積んできました。執筆を通じて私の情熱を皆さんと共有したいと思います。

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