ジャン＝ミシェル・ペケリー：メンタルコーチングのおかげでパデルで勝つことへの恐怖を克服

競技パデルでは、技術的または身体的な差は往々にして小さい。違いを生むのは メンタルマネジメント .
最も一般的な障害の中には、すべてのプレイヤーがすでに経験したことがあるものがあります。 勝つことへの恐怖 .
元プロテニス選手（ 世界トップ180 , フレンチトップ25 ）と元 フランス第11位のパデル選手 , ジャン＝ミシェル・ペクエリ 今日、彼は専門知識を捧げている 競技者の精神的な準備 .
彼は一連のコーチングテーマを通じて、試合を終わらせるときに頻繁に生じるこの現象を理解し、克服する方法を説明しています。

意識と無意識のギャップを理解する

ジャン＝ミシェル・ペケリーは、演奏者の演奏における 2 つの重要な要素を区別しています。

Le わかっている は経験、知性、そしてノウハウを表します。彼は計画を立て、予測し、熟考する人です。
L ' 意識不明 ペケリーはこれを「内なるプレーヤー」と呼んでいます。このプレーヤーは動きを調整し、筋肉を収縮させ、動きを滑らかで自然なままに保ちます。

意識的な心にとって、リードを取ることは良い知らせです。「やった、勝てる！」と。しかし、無意識的な心にとって、「試合を終わらせる」という考えは緊張の源となります。緊張し、ミスを恐れ、自然な勢いを抑制してしまうのです。この断絶が、いわゆる「 勝利への恐怖 .

成功が怖くなったとき

ジャン＝ミシェル・ペケリーは、世界ランキング300位前後の選手との逸話を語ります。その選手は彼にこう打ち明けました。「ジャン＝ミシェル、僕は本当に強くなりたいとは思っていないんだ」。それはモチベーションの欠如ではなく、勝利が現実味を帯びる瞬間への恐怖でした。最終段階で失敗するかもしれないという考えは、成功への欲求よりも彼を怖がらせていたのです。

これはまさに多くのパデル選手が経験していることです。重要な瞬間までは試合をコントロールできますが、終わらせなければならないというプレッシャーによって明瞭性が失われます。

潜在意識を安心させるにはどうすればいいでしょうか?

解決策は「勝たなければならない」と繰り返すことではありません。なぜなら、無意識はその言葉を理解できないからです。 シンプルで具体的かつ即時の指示 ペケリーは次のようにアドバイスしています。

「試合全体ではなく、1ポイントのためにプレーしている」と自分に言い聞かせてください。
明確なミッションを与えます: 特定のエリアをターゲットにする、パートナーと関わる、脚を動かし続ける。
まだ獲得すべきポイントが残っているので、ミスをする余地があることを覚えておいてください。

トレーニングのための実践的な演習

トレーニング中、ペケリーは選手たちに 各ポイントはミニマッチのようなものです 目標は、各プレーの前に潜在意識に明確なミッションを与えることです。この習慣があれば、いざという時に、あと2点というところで勝利を逃し、パニックに陥ることを避けられます。

結論：恐怖をモチベーションに変える

La 勝利への恐怖 それは避けられないことではありません。無意識の役割を理解し、シンプルな基準点を提供することで、選手はこの緊張の瞬間をパフォーマンスの鍵へと変えることができます。これは技術や戦術と同じくらい磨くことができるメンタルスキルであり、決定的な試合で大きな違いを生む可能性があります。

他のツールを見つけるには 精神的な準備 ジャン＝ミシェル・ペケリーは独占コンテンツを提供しており、 無料ウェビナー ウェブサイトからアクセス可能: ペクエリーコーチング – あなたのメンタルコーチ (ホームタブ)。

レア・ドイチュ

情熱的 Padel 2018 年以来、コミュニケーションとコンテンツ制作の分野で数多くの経験を積んできました。執筆を通じて私の情熱を皆さんと共有したいと思います。