クレア・ルフェーブル、専門のフィジカルトレーナー padel で私たちの体格を改善するために実行するいくつかの演習を提供しています padel.

演習1：スイスボールシース

下肢の屈曲伸展を行い、膝ベルトをしっかりと収縮させます。
優れた動的被覆作業。

演習2：スロットは作業をサポートします

スリットを入れてからフォアハンド/バックハンドを作ります。
での機能的な動き padel .

3演習：パンプス+膝の屈曲

地面の胴体（初心者の場合は膝の上）に触れて、交互に膝に近づいてポンプを実行します。

演習4：スクワットの仕事のサポート

XNUMXつのサポートを実行した後、ヒップを屈曲させます。 padel.

演習5：スリ​​ット+弾性延長

動きをする前足の下に伸縮性があり、上昇時に伸縮性のあるアームのスリットと延長部を作ります。

演習6：ロシアのTWIST

メディシンボールの腹部の素晴らしい仕事。

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フランクビニスティ

フランクビニスティは padel 2009年にパリ地域のClubdesPyramidesで。 以来 padel 彼の人生の一部です。 あなたは彼がフランスを旅行しているのをよく見ます padel フランス。

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