痛み アーム, 腱炎 アクティビティの強制シャットダウン padel。 これはの最悪の部分です 初心者プレイヤー この壮大なスポーツに恋をする人。 私たちの トリック 最悪の事態を避けるために。

この記事では、腱炎を治す方法や方法については説明しません 怪我を防ぐために使用する材料。 私たちがあなたに伝えようとしているのは私たちの経験です。 したがって、このメッセージは、あなた、初心者、または中級者向けであり、 padel、そして週にたくさんの試合をする人。

サーチャージ。 これは、私たちが多数のヒットの蓄積と呼んでいるものです。 座りがちな生活から2日XNUMX試合に移行する場合、腕はパラの重さ、衝撃時のボールの重さ、ハンドルにかかる圧力、特に打撃の繰り返し。 すべての成分が一体となって美しい腱炎になります。

これがゲームの一部です。今日、最悪の事態を回避するのに役立つギアやオファーがたくさん市場に出回っていますが、怪我をしないようにストレッチして身を守る方法も学ぶ必要があります。 意識による予防もあることを知ってください。

非利き手の仕事

右利きの人は左手、左利きの人は右手で、準備中にパラを正しく配置できるため、「ボス」と呼ばれることがよくあります。 しかし、そうではありません...各ストロークの間に、この非利き手は、利き手のパラの圧力と重量を解放することを可能にします。 したがって、まず最初に、目の前の各ストロークの間にパラを回復することについて考えてください。最初に次の動きの準備をし、次に防御または攻撃をリセットし、最後に、そして何よりも、支配的な腕をリラックスさせます。

手を開くように強制する

練習するときは、利き手でない方の手でパラを取り戻すときに、手を大きく開くように強制してください。 これにより、利き手ではない手でパラを支え、前腕の筋肉をリラックスさせることができます。

これには最初は集中する必要がありますが、すぐに自動になります。 より少ない緊張、より少ない圧力、そしてあなたはあなたのゲームをはるかに速く改善するでしょう。

確かに、このリラクゼーションは、時間をかけて、より良いショットにアクセスし、より簡単にプレーすることを可能にするだけでなく、確かにあなたのゲームにより適応したラケットの新しいグリップを発見することもできます。

これは肘腱炎の奇跡的なレシピでしょうか? 教えていただくのはあなた次第です。

ジュリアン・ボンディア

ジュリアンボンディアはの教師です padel テネリフェで。 彼はAvantageの創設者ですPadel.net、クラブやのプレーヤーに非常に人気のあるソフトウェア padel。 コラムニスト兼アドバイザー、彼は彼の多くのチュートリアルを通してあなたがより良くプレーするのを助けます padel.